忙碌女性的「自我充電時間」 - 獻給努力者的「身心關愛週 2026」首次舉辦（5天免費）

「總是把自己的事放最後。」 您的日常是否已變成如此？

每天都努力著。 知道該做什麼。 從旁人看來，或許是個稱職的人。

即便如此，在某個地方，

「總覺得不滿足」 「最近開始不知道自己的感受了」

「其實我並沒有那麼『稱職』啊」

感到這種細微違和感的人並不少。

由合同會社Infinity（東京都澀谷區/福岡市博多區）營運的

身心健康社群「Free Life LAB」，將於

2026年5月11日（週一）～5月15日（週五）的五天，

首次舉辦線上活動「身心關愛週 2026」。

本次活動是針對在忙碌日常中常將自己放在最後的女性， 提供體驗調整身心靈時間的免費課程。

社會背景：缺乏調整自我的時間成為課題

由於雙薪家庭的增加與生活方式的多樣化， 越來越多的女性在忙碌中，常將「自我照護＝身心關愛」放在次要位置。

其結果是， 「明明休息了卻還是覺得疲憊」 「心情上沒有餘裕」 這樣的聲音也越來越常聽到。

基於這樣的背景， 在日常生活中能夠輕鬆持續的 「調整自我習慣」變得日益重要。

找回「自我充電時間」與「身心關愛」的五天

「身心關愛週 2026」是針對 「努力的自己」，

提供調整、放鬆、重新向前邁進的時間的活動。

在Free Life LAB，我們將日常生活中調整自我的時間 稱為「自我充電時間」。

而其根基， 就是「身心關愛」＝珍惜自己的身心靈的觀念。

就像智慧型手機需要充電一樣， 身心靈也需要定期充電。

在忙碌的日子裡，將自己這個常被放在最後的人， 稍微優先一點時間， 最終會讓日常生活變得更美好。

課程內容

本次活動中， 透過每日15分鐘的早晨瑜伽，以及晚上的冥想、寫日記， 參與者可以體驗調整自己內在（心靈與情感）的時間。

此外，也納入了整理收納與時尚搭配等， 從視覺上調整外在的時間。

透過內外兼顧的調整， 參與者可以輕鬆地在日常生活中培養調整自我的感覺。

此活動可單次參加，也可全程參與。

（部分課程範例）

為期五天可體驗的身心關愛課程。 從內而外體驗「調整習慣」。

例如第一天， 在冥想放鬆心靈後，透過九星氣學了解五月運勢， 並找出可融入日常生活的行動提示。

👉 詳細時間表請參閱下方圖片。

「身心關愛週 2026」的時間表。 每日15分鐘起，可多次參加。

👉 各課程詳情請見Peatix頁面： https://gojiai-week-2026.peatix.com/view

活動概要

舉辦期間：2026年5月11日（週一）〜5月15日（週五） 舉辦形式：線上（Zoom） 參加費用：免費

👉 詳細資訊、報名請點此（Peatix） https://gojiai-week-2026.peatix.com/view

※可單次參加或全程參與。

關於Free Life LAB

Free Life LAB是一個透過「早晨瑜伽 × 寫日記 × 交流」三種習慣， 支援養成調整身心習慣的社群。

在忙碌的日子裡，擁有片刻回歸自我的時間。 透過點滴累積，成為比昨天更舒適的自己。

自2024年7月開始以來， 三個月以上的持續率達89%，93%的參與者感受幸福感提升。

Free Life LAB（社群詳情：DMM線上沙龍） https://lounge.dmm.com/detail/9524/

※活動結束後也可持續參與。