『人生が自動的にうまくいくレッスン』の著者は誰ですか？

精神科医、産業医、公認心理師である藤野智哉氏です。

本書ではどのような療法がベースになっていますか？

認知行動療法のエッセンスがベースになっています。

目の前の出来事に対して反射的に、またとっさに浮かぶ考えやイメージのことです。

2026年5月24日発売（オンライン書店では5月22日先行発売）です。

ぐるぐる悩んでしまう人、断るのが苦手な人、イライラしがちな人など、日常やビジネスでの消耗を減らしたい人におすすめです。

發布 2026年5月24日 17:00 ・ 最後更新 2026年6月14日 09:12 ・閱讀約 2 分鐘・來源：PR TIMES

Discover 21 公司於 2026 年 5 月 24 日發行了暢銷精神科醫師藤野智哉的最新著作《讓人生自動順利的課程：減輕工作與人際關係壓力的認知行為療法精華》。該書基於認知行為療法，提出了透過修正思考慣性來減少煩惱的實用方法。

Discover 21 公司於 2026 年 5 月 24 日（線上書店於 5 月 22 日先行發售）發行了《讓人生自動順利的課程：減輕工作與人際關係壓力的認知行為療法精華》（藤野智哉著）。

這是身為精神科醫師的藤野智哉的最新著作，其社群追蹤人數達 15 萬人，系列著作銷量突破 10 萬冊。本書將認知行為治療的核心「自動思考」概念，轉化為易於融入商務與日常生活的實用內容。

當感到「為什麼總是做不好」時，這可能源於個人特定的「自動思考習慣」。本書透過覺察、驗證與修正這些自動思考的過程，引導讀者在不需要特殊努力的情況下，讓工作與人際關係變得更輕鬆。

作者簡介：藤野智哉（1991 年出生）。精神科醫師、產業醫師、公認心理師。著有多本著作。

書籍概要： - 書名：《讓人生自動順利的課程：減輕工作與人際關係壓力的認知行為療法精華》 - 發售日：2026 年 5 月 24 日 - 出版：Discover 21 公司 - 規格：單行本／240 頁 - ISBN: 978-4799332757