睡眠困擾的原因是「身體歪斜」而非「枕頭」？中日醫療服務發布最新睡眠調查

以「靠技術打拚22年、匯集專業治療師的整骨院」為理念，負責營運中日針灸整骨院與Asumiru針灸整骨院的「中日醫療服務株式會社」（總部位於愛知縣東海市，代表：木村公治），正式對外公開了其自主實施的「睡眠相關問卷調查（共542名受訪者）」結果。

本公司自創立22年以來，始終秉持「一切為了患者的笑容」為宗旨，致力於增進在地居民的健康。在每天的診療過程中，我們經常聽到許多患者無奈地表示：「明明睡了很久，疲勞感卻無法消除」、「早上剛起床就覺得腰痠脖子痛」。

睡眠是健康的基石。儘管現代社會已經重新認知到睡眠的重要性，但身體狀況與睡眠品質之間的密切關聯卻經常被忽視。因此，我們決定從專業治療師的角度出發，正確掌握現代人的睡眠實態，並釐清身體的歪斜與疼痛是如何阻礙睡眠的。希望藉由這項調查，能為更多人提供獲得「高品質休息」的實用建議。

調查結果詳細數據

① 高達66.2%的人對睡眠不滿意，凸顯現代人慢性的睡眠不足。 當被問及是否對目前的睡眠感到滿意時，僅有33.8%的人回答「滿意」。高達66.2%的受訪者希望能改善睡眠品質，這顯示出多數現代人無法獲得充分休息的真實狀況。

② 對睡眠不滿的族群中，有64.6%在起床瞬間會產生「還想再睡」的強烈不適感。 針對回答對睡眠不滿意的族群進一步調查其起床時的狀態，結果發現其中有64.6%的人在起床的瞬間，會感到「還想再睡」的強烈不適。這凸顯出現代人在迎接早晨時，身心並未獲得清爽恢復的困境。

③ 正因為睡眠時間短，更希望能「提升睡眠品質」的真實心聲。 在自由填寫的意見欄中，許多人因為工作或生活習慣的關係，表示「根本無法確保足夠的睡眠時間」。因此，如何在短暫的時間內「提高睡眠品質」，成為許多人關注的焦點。

實際心聲摘錄： 「因為工作的關係躺在床上的時間很少，希望能了解即使睡眠時間短，也能讓身體獲得充分休息的方法。」 「想知道自己身體真正需要的睡眠時數到底是多少。」 「我每天只能睡5到6個小時，所以希望能擁有高品質的睡眠。」

調查總結：睡眠與身體疼痛的深層關聯 本次調查清楚勾勒出現代人對睡眠感到不滿，且在早晨起床瞬間感到強烈不適的現況；同時也反映出大家在有限的時間內，迫切渴望「提升睡眠品質」的需求。

導致睡眠品質下降的一個重大原因，就在於白天姿勢不良與疲勞累積所造成的「骨骼歪斜」與「肌肉緊繃」。 對於無法確保足夠睡眠時間的現代人來說，不僅僅是更換寢具，打造一個「能夠深層睡眠的身體基礎」，才是提升睡眠品質的真正捷徑。

調查概要 調查內容：睡眠相關問卷調查 調查對象：一般大眾，共542名以上 調查方式：公司自主進行之問卷調查 調查期間：2026年2月起