八成高中生曾有「不想上學」的經驗；無時間限制的交友關係導致「社交電池耗盡」的實況【意識調查】

株式會社DeltaX（總公司：東京都千代田區，代表：黑岩剛史）營運的補習班選擇服務『塾選』，特此發布關於「人際疲勞」的調查概要。

高中生中，感到「早上身體特別沉重」、「在學校與人交談很累」的人絕不在少數。

塾選期刊針對全國104名高中生進行了關於「拒學」和「人際疲勞」的意識調查。調查結果顯示，約八成高中生曾有「不想上學」的經驗，更有超過六成學生抱持著「已經沒有精力與人互動」的人際疲勞。

「人際疲勞」比學業和社團活動更困擾著令和時代的高中生。在透過社群媒體24小時隨時隨地保持聯繫的「無時間限制的交友關係」中，學生們究竟消耗了多少精力呢？

本文將深入探討人際關係中消耗的心理能量「社交電池」的耗損、假笑的真實情況，以及令和時代高中生如何恢復精力。

詳細內容請參閱此處。

約八成高中生曾有「不想上學」的經驗

※單一回答

當被問及在日常學校生活中是否曾感到「上學很麻煩」、「總覺得不想去」時，「經常有（47.1%）」和「偶爾有（33.7%）」合計達80.8%。這意味著每10名高中生中，就有8人日常生活中會感到某種程度的拒學。

拒學情緒集中在週一和長假後

※本問卷為多選形式，總計可能超過100%。

當被詳細問及感到「上學很麻煩」、「總覺得不想去」的時機時，最多的是「一週的開始（例如週一）（57.1%）」。

其次是「長假前後（44.0%）」、「定期考試前後（35.7%）」。這明顯顯示出在回歸日常作息或面臨巨大壓力時期，心理門檻會升高的趨勢。

不想上學的背景原因包括「早上很痛苦」、「課業負擔」、「班級人際關係疲憊」

※本問卷為多選形式，總計可能超過100%。

當被問及主要原因時，第一名是「因為早上起床很痛苦（45.2%）」。第二名是「因為考試和課業負擔很重（44.0%）」，第三名是「因為在與同學的人際關係中需要費心（41.7%）」，前三項都超過了40%。這些結果表明，睡眠、學業和人際關係這三種負擔相互交織，影響著高中生的上學意願。

以下文章由醫學博士友野老師監修，解釋了改善睡眠品質的具體方法，以及睡眠不足對學業成績、身高和心理健康的影響。請務必參閱。

生長激素與睡眠密不可分的關係－入睡後90分鐘是關鍵【睡眠顧問監修】

超過六成高中生面臨「人際疲勞」。背景是24小時營業般的社交狀態

※單一回答

在學校生活中，回答「經常有」（26.0%）和「偶爾有」（34.6%）感到「已經受不了了」的高中生，合計達60.6%表示曾經歷人際疲勞。這表明超過半數的學生在日常交流中感到力不從心。

海外盛行的「社交電池」是什麼？

為了描述「已經無法再與人互動」、「想要獨處不與任何人說話」的狀態，海外社群媒體上廣泛使用「社交電池（Social Battery）」這個概念。

這個詞將與人互動所需的能量比喻為「充電電池」，在歐美，人們會在對話中說「My social battery is drained.（我的社交電池耗盡了）」來結束行程，作為保護自己心靈的常見概念。

可以說，現今的日本高中生正處於這種「看不見的電池」嚴重耗盡的狀態。

「獨處的瞬間……」時刻緊繃的高中生們

從自由記述中，也能真實感受到高中生在學校生活中時刻緊繃、消耗電池的狀態。

「獨處的瞬間，疲憊感會一下子湧上來」（埼玉縣、高一男生）

「對人的表情和情緒變化很敏感，總是察言觀色地生活著」（埼玉縣、高三女生）

這傳達了他們在與人交流中為了不破壞氣氛而耗盡心力，消耗社交電池的狀態。

放學後、假日