【新生活期調查】迎接新生活的女性約75%經歷飲食習慣紊亂，僅19%能採取改善行動

前言 株式會社Nwith（總公司：東京都中央區，代表董事：福澤龍人）配合工作、家庭、環境變化最容易累積壓力的「新生活準備期」，針對20至55歲的460名女性進行了「新生活期飲食習慣與營養實態調查」。 在這個新生活準備重疊的時期，隨著孩子升學、生活節奏的變化，父母自身的生活節奏也隨之改變，自己的飲食和健康管理往往被擱置一旁。 本次調查顯示，約75%的女性在新生活期經歷了飲食習慣紊亂，並感受到對疲勞和睡眠的影響，而約50%的女性未能採取適當的應對措施。 本新聞稿將傳達其現狀和背景，以及在壓力下也能輕鬆調整飲食習慣的秘訣。

調查摘要 - 約75%的女性在新生活期經歷飲食習慣紊亂。 確認了伴隨新生活而來的環境變化，對許多女性的飲食習慣產生影響的實際情況。

- 約65%的女性在壓力時增加甜食、零食和宵夜的攝取。 在飲食習慣紊亂中，「想吃甜食（36.5%）」和「零食和宵夜增加（28.0%）」位居前列。這表明壓力直接反映在食物選擇上。

- 約68%的女性感到疲勞和睡眠品質下降。 慢性疲勞/倦怠（35.2%）和睡眠品質下降（32.8%）位居前列。這突顯了飲食習慣紊亂對身體狀況產生影響的實際情況。

- 約50%的女性未能應對飲食習慣紊亂。 結合「沒有特別做什麼（33.9%）」和「想應對但未能做到（16.7%）」，顯示有一半的女性目前未能採取適當的應對措施。

- 約57%的女性表示無法改善的原因是「沒有信心持續」和「不知道該怎麼做」。 儘管有改善意願，但由於不知道方法而無法採取行動的「照護遺漏」現象日益明顯。

調查詳情 「新生活期，四分之三的女性感受到飲食習慣紊亂」 這個新生活準備開始的時期，許多女性因生活節奏變化和壓力影響，飲食習慣出現波動。本次調查中，約75%的女性回答「感受到某種飲食習慣的變化」。具體而言，「想吃甜食（36.5%）」最多，其次是「零食和宵夜增加（28.0%）」、「感覺營養不均衡（24.1%）」和「用餐時間不規律（22.4%）」。 這表明新生活帶來的壓力和生活節奏變化直接影響了食物選擇和用餐時間。確認了由於壓力增加，更容易選擇甜食和零食的趨勢。