夏季肌膚問題竟是「空調乾燥」惹的禍！調查揭驚人事實——皮膚科醫師解析8成以上民眾都經歷的「內在乾燥」對策

【結論】本調查重點

總結而言，即使在夏季，肌膚感到緊繃的主要原因，是「空調造成的空氣乾燥」與「因皮脂過度分泌而導致的屏障功能下降」。所謂「內在乾燥」，是指肌膚表面因皮脂而油光滿面，但內部（角質層）卻處於缺水狀態，這種情況在長時間處於空調環境的現代人當中急速增加。有效的對策包括：使用質地輕盈但保濕力強的化妝水與乳液並用、善用加濕器，以及隨時補充水分。

・73.7%受訪者表示「即使在夏天也會感到肌膚緊繃或乾燥」

・僅26.3%的人正確理解「內在乾燥」的真正含義

・84.0%的人每日在空調環境中度過6小時以上

術語解說

什麼是內在乾燥？

內在乾燥是指，儘管肌膚表面因皮脂而顯得油膩，但肌膚內部（角質層）水分含量不足的狀態。由於外觀看似油性肌膚，容易忽略乾燥問題，若進行錯誤的保養（如過度清潔或保濕不足），情況將進一步惡化。

什麼是屏障功能？

屏障功能是指皮膚最外層的角質層，具有抵禦外界刺激、防止內部水分蒸發的作用。此功能由角質細胞間脂質（如神經醯胺）與天然保濕因子（NMF）共同維持，容易因乾燥或紫外線等因素而降低。

什麼是經皮水分蒸散量（TEWL）？

經皮水分蒸散量（TEWL）是測量皮膚表面蒸發水分的數值，常用來作為評估屏障功能的指標。TEWL數值越高，代表皮膚蒸發的水分越多，顯示屏障功能正在下降。

夏季保濕護理方式比較

比較項目

僅使用清爽型

清爽型＋乳液併用

使用高保濕型

保濕持續時間

1～2小時

3～4小時

5～6小時

油膩感

幾乎無

輕微

稍有感覺

改善內在乾燥效果

低

中～高

高

空調環境適應性

不足

適切

稍厚重

推薦適用膚質

油性肌膚

混合肌、內在乾燥肌

乾性肌膚

每日補擦建議次數

3～4次

2次

1～2次

※為一般建議值，個人差異存在。

由醫療法人社團鐵結會所經營的IC診所（新宿院、澀谷院、上野院、池袋院、東京院、大宮院），針對夏季肌膚問題進行了實態調查，揭露了在空調環境下「內在乾燥（隱形乾燥）」的嚴重現況。本診所專注於皮膚科與整形外科領域，並透過本次調查結果，致力於推廣正確的保濕護膚知識。

調查背景

近年來，隨著辦公室工作與遠距工作的普及，長時間處於空調環境中的人數持續增加。雖然夏季常給人因流汗與出油而膚感黏膩的印象，但實際上，因空調導致空氣乾燥，使肌膚內部水分流失的「內在乾燥」患者正急遽增加。然而，由於表面油光滿面，許多人未能察覺乾燥問題，持續進行錯誤的保養。因此，本院針對夏季肌膚乾燥的認知與實際狀況進行調查，旨在推廣正確的對策與知識。

調查概要

調查對象：全國20至50歲、日常處於空調環境的男女

調查期間：2026年6月15日至6月24日

調查方式：網路問卷調查

調查人數：300人

調查結果 【調查結果】超過七成即使在夏季也感受到肌膚乾燥

問題：您在夏季（6月至8月）是否會感到肌膚緊繃或乾燥？

「經常感覺」與「偶爾感覺」合計達73.7%，顯示即使在夏季，多數人仍經歷肌膚乾燥。雖然夏季汗液與皮脂分泌旺盛，常被認為不易乾燥，但實際上超過半數民眾已自覺有乾燥症狀。

【調查結果】僅四分之一正確理解其含義

問題：您知道「內在乾燥」一詞的意義嗎？

41.7%表示「聽過但意義模糊」，僅26.3%正確理解其定義。雖然認知度正在提升，但正確理解尚未普及。

【調查結果】超過八成每日在空調環境中超過六小時

問題：您每天在空調環境中度過的時間約為多久？

高達84.0%的人每日在空調環境中度過6小時以上。其中「10小時以上」者占38.7%，為最多，顯示現代人長期暴露於乾燥空氣中的現象已十分普遍。

【調查結果】近四成僅使用「清爽型」，恐保濕不足

問題：您在夏季採取哪些保濕護理措施？（可複選，選出最重視的一項）

「僅使用清爽型化妝水」佔37.3%，為最高選項；加上「並未特別進行保濕護理」的14.7%，超過半數可能未做好足夠的保濕。因害怕夏季油膩感而減少保濕，可能是惡化內在乾燥的主因。

【調查結果】「出油、泛光」最困擾，但實際上可能源自乾燥

問題：夏季最困擾您的肌膚問題為何？

「出油、泛光」以31.7%居首，這可能是內在乾燥狀態下，肌膚為補償水分不足而過度分泌皮脂所致。「毛孔粗大」與「肌膚粗糙」也與乾燥導致的屏障功能下降有關，前三項常見困擾皆可能與內在乾燥相關。

調查總結

本調查顯示，即使在夏季，超過七成民眾感受到肌膚乾燥，主因是每日在空調環境中長時間停留。同時，僅四分之一正確理解內在乾燥，且因害怕油膩而減少保濕，導致超過半數保濕不足。夏季常見的「出油」、「毛孔」、「肌膚粗糙」等問題，背後可能都潛藏著內在乾燥，再次凸顯正確保濕知識的重要性。

醫師觀點｜IC診所 髙桑康太醫師

以皮膚科醫師逾15年的臨床經驗而言，多數夏季肌膚問題的根本原因，正是「看不見的乾燥」，也就是內在乾燥。切勿被表面油光所迷惑，應重視肌膚內部的水分狀態。

空調造成的空氣乾燥，對肌膚的傷害甚至可能超過冬季的室外冷空氣。冬季人們容易察覺「乾燥」而注重保濕，但夏季因汗液與皮脂的油膩感，常誤以為「不需要保濕」。然而，空調的除濕功能常使室內濕度降至40%以下。

負責屏障功能的角質層，唯有在水分充足時才能正常運作。在空調環境下，經皮水分蒸散量（TEWL）增加，角質層的水分被奪走。此時肌膚會啟動防禦機制，分泌過多皮脂