【別再獨自舉行反省會了。】傳奇辣妹Rumi首部寫真隨筆集將於2026年7月17日上市！分享克服焦慮夜晚的「情緒提振法」

曾在辣妹雜誌《egg》模特兒出道後，以「當時年輕人沒人不知道她」的超高人氣席捲一時的傳奇辣妹「Rumiringo」（Rumi），其首部寫真隨筆集確定於2026年7月17日（五）正式發售！同時搶先公開封面照與書名！

這本書是一份心靈處方箋，旨在減輕「害怕明天到來……」的沈重心情，為那些陷入低潮的人提供重新振作的契機。

**《過度思考預警～讓自己嗨起來的大作戰～》** *再也不必獨自一人舉行反省會了。*

會因為過度思考而感到不安的人，其實正是比誰都體貼、責任感更強的證明。然而，「萬一變成那樣怎麼辦」、「要是這樣了怎麼辦」，越想不安就會越發膨脹。長此以往，心中就會發出「過度思考預警」。負面妄想停不下來，甚至連面對明天的力氣都被奪走……在那些憂鬱到無法入眠的夜晚，請務必依靠這本書。

書中充滿了在面對「完蛋了……」的絕望時，不陷入死胡同、能成功跨越困境的「提振心情法」。霸凌、詐騙受害、自律神經失調、離婚、工作歸零、存款歸零——。活在平成辣妹熱潮核心的傳奇人物Rumiringo，無論面對多麼絕望的逆境，總能以「沒辦法！」、「總會有辦法的！」、「總之先試試看吧！」的心態提振自己，將一切塗改為「寶貴的經驗」。

「不安與煩惱也是自己重要的一部分，不完美也沒關係。」這本書中充滿了在煩惱時最想被提醒的「把自己提振到最高點」的小撇步。在這裡，你一定能遇到許多讓你覺得「或許不必想那麼多」的話語。

**內容摘要（可能會有部分調整）：**

**第一章：沒錢！但沒煩惱！平成辣妹最強且無敵的思考法** 1-① 每日伙食費250日圓。即便沒錢也超級幸福的那段時光。 1-② 不做計畫也挺好。以「看情況再說吧？」為核心的生存論。 1-③ 「你給我跪下！」。辣妹流的修羅場突圍與責任承擔方式。

**第二章：過度思考預警，發布。被逼入絕境的幼年時期** 2-① 破天荒的小孩，小學三年級便厚底鞋出道。 2-② 從無敵心態跌落至「被孤立的人」。 2-③ 國中時期的霸凌。即便如此仍堅持每天上學的理由。 2-④ 不必勉強合群也行吧？不委屈自己、讓生活變輕鬆的秘訣。 2-⑤ 在黑暗地獄中支撐著我的兩個存在。 2-⑥ 「即便跌倒也要穿著厚底鞋站起來」。邁向強勢的辣妹時代。

**第三章：預警解除！Rumiringo誕生。充滿動力且充滿魅力的辣妹時代** 3-① 宿醉拍攝。以「氣勢」度過的模特兒工作背後不為人知的故事。 3-② 為了維持辣妹身份而低頭的夜晚。貫徹自我理想的方法。 3-③ 損失300萬日圓。將「超糟糕的事」以「沒辦法」迅速切換心態。 3-④ 18歳便主導3000人規模的大型活動。成為體育會系辣妹社團的領袖！ 3-⑤ 在公司也適用的辣妹流領導論。在辣妹社團學會的溝通藝術。 3-⑥ 辣妹其實很有禮貌！母親的飯糰與感謝的連鎖反應。 3-⑦ 面對突發恐慌，「總會有辦法的」最有效！ 3-⑧ 即便臉色再難看也能爆笑的心態術。結婚、生產、育兒，產後2個月即復工！

**第四章：過度思考預警，再次襲來。迷失自我、地獄般的獨自大反省會** 4-① 辣妹＝笨蛋？在新階段等待著的陷阱。 ——Ameblo時代...