書籍《為什麼有些人總是有餘裕的「不做」技術》7月13日（週一）發售

日本能率協會管理中心（代表董事社長：張士洛，東京都中央區，以下簡稱JMAM）於2026年7月13日（週一）在全國書店及網路書店推出新書《為什麼有些人總是有餘裕的「不做」技術》。

內容簡介

越是能幹的人，越懂得決定「不做什麼」

他們會管理任務， 也會細心製作資料， 但不知為何，工作總做不完——

許多職場人士的問題不在於努力不夠， 而在於時間被「其實不必做」的事情佔據了。

追求完美的文件格式， 不加篩選地參加會議， 收到訊息立刻回應， 不斷想說服對方接受自己的想法， 在找到「正確答案」前持續煩惱。

這些行為看似認真負責， 實則反而加重了工作負擔。

相對地，既能產出成果又保有餘裕的人則不同。

他們擅長的不是「做更多」， 而是「決定不做什麼」。

本書系統性地整理出讓工作變沉重的五大原因：

・無謂的任務 ・人際關係的消耗 ・停不下來的思考 ・資訊的過度吸收 ・自我壓迫的習慣

並進一步具體說明「不做」的判斷方法。

工作若放任不管，自然會不斷增加。 因此，與其學習「如何更努力」， 更需要的是「放手的技術」。 這是一本幫助你擺脫「忙碌卻無成效」狀態， 從容推進工作的全新工作法指南。 不是要你更努力， 而是教你停止慣性努力的一本書。

書籍資訊

書名：為什麼有些人總是有餘裕的「不做」技術 編著：日本能率協會管理中心 發售日期：2026年7月13日（週一） 售價：1,760日圓（含稅） 出版社：日本能率協會管理中心 頁數：192頁 開本：四六開 ISBN：9784800594488

目錄

前言① 工作做不完，問題不在「能力」 前言② 工作會從各種管道不斷增加 第一章 停止做無謂的任務 專欄① 不要在空檔塞入工作 第二章 停止在人際關係中消耗自己 專欄② 不必過度追求關係深化 第三章 停止無效的思考 專欄③ 不要創造過多選擇 第四章 停止過度吸收資訊 專欄④ 不必完全模仿成功方法 第五章 停止消耗身心的習慣 專欄⑤ 習慣化與強迫性的自我管理 第六章 如何建立「不做」的判斷力 專欄⑥ 「不做」不是逃避

作者簡介

日本能率協會管理中心（JMAM） 主要業務為企業人才培育支援、手冊與書籍出版等。在人才培育領域，憑藉多年實績與豐富專業知識，協助企業進行人才發展與組織建設。

書籍特色

主動運用「不做」的選擇！

如何跳脫讓工作不斷增加的結構，專注於真正重要的事？

購買連結

Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/4800594480 樂天書城：https://books.rakuten.co.jp/rb/18639896/