光文社將於5月27日推出心理健康指南《「疲憊心靈」撫慰帳》

光文社將於2026年5月27日（週三）出版由華井由利奈所著的《即使沒有體力也能一生善待自己：「疲憊心靈」撫慰帳》。

給那些無法負荷高體力要求護理的人們 常見的心理護理建議往往預設讀者具備一定的體力和心理能量，例如「運動」、「調整生活作息」或「建立習慣」。

然而，現實中有許多人處於「連休息都很難做到」、「更別說進行肌肉訓練」的狀態。

本書是一本實用指南，其設計前提是讓那些「沒有體力」的人也能輕鬆閱讀。

・在努力之前，先進行回復。 ・預防心理崩潰。

我們用溫和的詞彙和簡單的結構彙整了具體的建議。

以減輕負擔為核心的設計 本書的所有主題均為跨頁完結，內容長度統一，短時間內即可理解。

設計初衷是減輕「閱讀負擔」，即便在疲憊時也可以隨意翻閱。

此外，讀者可以根據需要選擇並實踐項目，從而建立持續性的自我護理習慣。

在社群媒體等資訊過載的時代，許多人不知不覺間身心俱疲。本書是獻給當代所有人的「小型回復工具箱」。

我們希望即使在忙碌的生活中，這本書也能幫助您不再將自我護理排在次要位置，邀請廣大讀者閱讀。

【書籍資訊】 書名：《即使沒有體力也能一生善待自己：「疲憊心靈」撫慰帳》 作者：華井由利奈 發售日：2026年5月27日 定價：1,760日圓（含稅） 規格：四六判 / 176頁 發行：株式會社光文社