梅雨入り前に知りたい、"気圧と睡眠"のリアル。天気で眠りが変わる人は約8割！

5月後半から6月の梅雨入りに向けて、だるさや頭痛などを引き起こす「気象病」への関心が高まる季節がやってきました。「雨の日はなんだか眠い」「低気圧が来ると夜中に目が覚める」といった声が多い中、快眠グッズ紹介サイト「快眠ランド」を運営するムーンムーン株式会社は、全国の20代〜60代の男女200名を対象に「天気・気圧と睡眠の関係」に関する実態調査を実施しました。結果、約8割（75.5％）の人が天気や気圧の変化によって睡眠の質が変わると実感していることが判明。さらに、睡眠を最も妨げる要因として「低気圧」や「雨」以上に「蒸し暑く湿度が高い日」がトップに挙げられました。「天気と睡眠」の密接な関係と、現代人の気象病対策のリアルな実態が浮き彫りとなっています。（中略）調査結果のまとめとして、梅雨入りや台風シーズンにおいて「天気と睡眠」には想像以上に密接な関わりがあることが見えてきました。約8割が睡眠の質に変化を感じており、特に「蒸し暑く湿度が高い日」は寝つきの悪さや睡眠の浅さに直結しています。一方で、気象病や睡眠の乱れに対して「特に対策をしていない」という層が2割を占めているのも事実です。「雨の日は眠れなくて当たり前」と諦めるのではなく、天気予報と連動して寝室の除湿を行ったり、就寝前の入浴で自律神経を整えたりと、天候に合わせた「ちょっとした自己ケア」を取り入れることが、これからの時期を快適に乗り切る鍵となりそうです。