超過5成民眾自覺酒後「打呼加重」，卻有四分之一未採取任何對策

從3月到4月，職場與私人的迎新送舊聚會季節即將到來。您是否曾經在愉快的酒席過後，隔天早上被別人指出「你昨晚的打呼聲太可怕了」，而感到相當尷尬呢？一般社團法人 打呼與呼吸中止症改善協會針對200名20多歲至60多歲有飲酒習慣的男女，實施了「2026年飲酒與打呼實態調查」。結果顯示，雖然有超過半數的人意識到飲酒後打呼會加重，但能正確理解其機制的人卻僅有4.5%，凸顯出嚴重的「知識落差」。

調查背景 眾所周知，飲酒會導致睡眠期間的肌肉放鬆，進而使呼吸道變窄，誘發或加重打呼現象。特別是在迎新送舊聚會頻繁的初春時節，連續的飲酒可能會導致慢性的睡眠不足、對同住家人或同行者造成噪音困擾，甚至增加健康風險。本次調查的目的是為了釐清大眾對飲酒與打呼關聯性的認知與實際情況之間的落差，並藉此啟發大眾採取適當的應對措施。

調查摘要 - 飲酒後打呼加重：超過半數（53.5%）的受訪者自覺或曾被指出在飲酒的夜晚打呼「變嚴重」。 - 對周遭的影響：最令人困擾的經驗第一名為「給家人或伴侶帶來麻煩（20.6%）」。 - 認知程度的落差：超過7成的人對飲酒與打呼的關係「稍微有概念」，但了解其機制的僅有4.5%。「稍微知道」與「真正理解」的人之間相差約15倍。 - 春季飲酒頻率：約8成的人預計每月至少飲酒一次，迎新送舊季節的影響不容忽視。 - 應對現狀：28.5%的人回答「什麼都沒做」或「不知道該做什麼」，顯示具體的應對措施尚未普及。

詳細數據 ### Q1：在飲酒的夜晚，您覺得打呼比平時嚴重嗎？ - 有時變嚴重：44.5% - 沒什麼改變：24.0% - 不知道（如獨居等）：16.5% - 每次都變嚴重：9.0% - 我不會打呼：6.0%

→ 將「每次」和「有時」相加高達53.5%，這意味著過半數的人感受到酒精對打呼的影響。若將未自覺者或獨居者計算在內，潛在的比例預計將會更高。

### Q2：關於酒後打呼，您是否有過困擾的經驗？