睡眠品牌「NELL（ネル）」針對日本全國20至50歲的男女共1,000名，實施了「熱帶夜×翻身×床墊」調查。

隨著七月到來，暑氣持續攀升。本次調查顯示，約六成民眾對夏季睡眠感到不滿，且隔天早晨普遍出現「背部與腰部出汗」、「身體疲憊」等現象，問題十分顯著。

然而，可能導致此問題的關鍵因素——「翻身是為了體溫調節（散熱）」——僅有18.1%的受訪者知曉此一事實。

我們將結合調查結果，深入探討「翻身」這一常被忽略的夏季睡眠盲點，以及支撐良好翻身的床墊之重要性。

調查結果 主要摘要

夏季睡眠不滿嚴重：58.4%的受訪者每年夏季對睡眠感到不滿，72.4%的人隔天早晨感受到負面影響（如疲勞、出汗等）。

「翻身＝體溫調節」認知嚴重不足：高達61.8%的受訪者不知道翻身的主要目的是「體溫調節（散熱）」，僅18.1%正確回答。

越了解越有感：了解翻身作用的族群中，56.5%自覺「無法順利翻身」；而不知道的族群中，僅14.7%有此自覺。

寢具意識與潛在需求：僅13.7%的人為應對夏季高溫更換過床墊或棉被，屬於少數。但未曾更換床墊卻「未來想重新評估」的潛在需求高達38.8%，顯示寢具關注度正在提升。

調查結果詳情

【1】夏季夜間睡眠現況：近七成民眾隔天早晨感到「背部出汗」與「身體疲憊」

高達68.1%的受訪者曾有「熱帶夜難以入眠或睡眠淺」的經驗，每年夏季對睡眠不滿者達58.4%。此外，72.4%的人隔天早晨感受到負面影響，其中「背部與腰部出汗」、「身體疲憊」等具體症狀的發生率高達67.9%。

【2】熱帶夜的隱藏原因：超過六成民眾不知「翻身可調節體溫」

夏季睡眠不適的背後，可能存在「翻身不足」的問題。高達61.8%的受訪者表示「不知道」翻身具有「體溫調節（散熱）」的功能，僅18.1%正確回答其目的。

有趣的是，了解翻身作用的族群中，56.5%在夏季夜晚自覺「無法順利翻身」；而不知道的族群中，自覺比例僅14.7%。這顯示許多人可能在無意識中，正因「翻身不足」導致熱氣積聚而受苦。

根據對翻身作用的認知程度，自覺「翻身不足」的比例差異：

了解其作用者：56.5%

不了解者：14.7%

【3】夏季防暑現況：僅一成多人更換床墊，但近四成有潛在需求

最常見的防暑對策是「調整空調（38.8%）」，而「更換床墊或棉被」者僅占13.7%。然而，有29.1%的人在選擇床墊時曾考慮「是否容易翻身」，且目前雖無更換經驗，但「未來想重新評估」的潛在需求高達38.8%，顯示大眾對寢具的關注正在上升。

為何「翻身」對夏季睡眠至關重要？

人類在入睡時，需降低核心體溫才能進入深層睡眠（非快速動眼期）。然而，熱帶夜時，身體與床墊之間容易積聚熱氣與濕氣，使體溫難以下降。此時，「翻身」正是釋放（散熱）積熱的關鍵動作。

正如51.2%的受訪者認為「不同材質會影響翻身後的降溫速度」，選擇一款易於翻身且通氣性高的床墊，才是不依賴空調也能實現高品質夏季睡眠的根本之道。

為何專注於「翻身」的「NELL 床墊」成為夏季好眠首選？

「NELL 床墊」是一款專為提升睡眠中「舒適翻身」體驗而設計的獨立筒彈簧床墊，旨在支持更舒適的睡眠。

泡棉對比實測，兩分鐘降溫超過1°C！卓越通氣性，高效散熱

透過將薄層泡棉與不織布交替疊加的獨家多層結構，實現比傳統泡棉床墊更高的通氣性。

實測顯示，使用兩分鐘後，一般泡棉床墊表面溫度為26.2°C，而NELL床墊僅25.0°C，相差超過1°C。獨立筒彈簧的結構促進空氣流通，即使在熱帶夜也能減少熱氣積聚，有效減輕隔天早晨的「背部出汗」與「身體疲憊」感。

調查概要

調查動機：了解熱帶夜期間的睡眠實況，以及大眾對「翻身」與「床墊」的認知

調查對象：日本全國20至50歲男女共1,000名

調查期間：2026年7月6日至7月8日

調查方式：網路問卷

關於提升「睡眠恢復感」的睡眠品牌「NELL」

NELL於2020年10月創立，為D2C睡眠品牌。品牌將睡眠視為「準備」，致力於提供「高品質的準備＝睡眠」，讓使用者在非睡眠時間也能發揮最佳表現，並持續進行產品研發。

・官方網站：https://nell.life/

關於睡眠媒體「WENELL（ウィーネル）」

「WENELL（ウィーネル）」旨在為所有受睡眠問題困擾的人提供全面且實用的解決資訊，協助緩解與改善各種睡眠困擾。我們希望讀者能根據WENELL提供的內容採取行動，找到最適合自己的寢具與生活習慣。 ・WENELL：https://nell.life/wenell/

公司概要：Morght股份有限公司

成立：2018年5月23日 代表人：代表董事 土井皓貴 事業內容：D2C睡眠品牌「NELL」產品的企劃與銷售 總部：東京都港區南青山3-1-34 3rd MINAMI AOYAMA 6F 資本金：3,312萬日圓

・公司官網：https://morght.com/

・官方Instagram：https://www.instagram.com/nell_mattress/

・官方X（原Twitter）：https://twitter.com/NELL_mattress

・睡眠媒體「WENELL（ウィーネル）」：https://nell.life/wenell/

FACT BOX · 重點整理

  • 來源：PR TIMES
  • 分類：調查
  • 原文日期：2026年7月6日〜7月8日