輕鬆享受當紅的一日低山健行！新書《任何人都能安全舒適地健行！享受一日低山健行的教科書》4月17日發售

發行實用書、兒童書和教養書的出版社，株式會社Natsume出版社（東京都千代田區，代表取締役：田村正隆）將於4月17日發行《任何人都能安全舒適地健行！享受一日低山健行的教科書》（https://amzn.asia/d/09JB3lor）。

低山健行的魅力在於，隨時想去就能輕鬆出發，並能欣賞到絕美的景色和體驗大自然。它也可以說是一種輕鬆且最佳的有氧運動。 本書彙集了安全舒適地享受充滿魅力的低山健行所需了解的資訊。

了解登山基本功、規劃、必要裝備和適合自己的訓練！

為了讓首次挑戰登山的人也能安全舒適地享受，本書以插圖和照片清晰地解釋了必備的基礎知識、考量目的、同行者、季節和交通方式的規劃要點、必要裝備、服裝和工具的選擇方法、登山地圖App的活用法、安全對策和正確的走路方式。

登山作為有氧運動具有高效益，也有助於提升體力。然而，過度努力可能會對身體造成負擔，導致肌肉痠痛或膝蓋疼痛。 本書以照片詳細解釋了基於運動生理學的不易疲勞的走路方式和休息方法。還解釋了安全健行不可或缺的知識，例如營養補充方式和預防中暑等問題。

此外，還收錄了適合自己的日常訓練和伸展方法，支持安全舒適的健行。

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