ストレスとは ストレスとは、「外部から刺激」を受けたときに生じる緊張状態を指します。天候、騒音、病気、睡眠不足、不安、人間関係、仕事の多忙さなどが要因となります。結婚や出産といったおめでたい変化も刺激になりうるとされています。

アンケート調査概要 株式会社ナビットは、全国のモニター会員1000人を対象にストレス解消法に関する調査をWebにて実施しました。

調査結果 1. 日頃のストレス：約73.9％の人がストレスを感じていると回答。 2. ストレスの症状：イライラ（573人）、気力の低下（395人）、睡眠不足（335人）が上位。 3. 解消法の有無：約72.0％が「ある」と回答。 4. 具体的な解消法：「睡眠・休息」（439人）、「食べる」（383人）、「お酒を飲む」（277人）。

植物のリラックス効果 研究によると、生花を見ることで交感神経活動が25％抑制され、副交感神経活動が29％高まるという効果が示唆されています。

注意すべきストレス解消法 過度の飲酒、カフェインの取りすぎ、食べすぎ、衝動買いには注意が必要です。これらは睡眠障害や胃腸障害を招く恐れがあります。ストレス解消は無理なく続けることが重要です。

FACT BOX ・ 要点整理

  • 出典：PR TIMES
  • 分類：調査
  • 関連組織：株式会社ナビット