【20歲～50歲女性調查】約半數女性對健身房運動感到門檻。「女性專用」健身房或健身中心會改變前往的意願嗎？

健身房運動的「費用」、「持續性」、「門檻高」：女性面臨的真實心理障礙是什麼？ 以消除運動不足或維持體態為目的考慮健身房運動的女性越來越多，但實際踏出第一步之前存在著各種心理障礙。費用問題、能否持續的擔憂，以及周圍的目光，這些令人在意的點因人而異。 因此，本次與株式會社Fitcrew共同合作，針對200名20歲至50歲的女性進行了關於「健身房、健身運動的心理障礙」的問卷調查。 ※引用本新聞稿內容時，請務必遵守以下事項。 ・請註明引用來源為「株式會社NEXER與株式會社Fitcrew的調查」 ・請設置株式會社Fitcrew（https://www.diet-undeux.jp/）的連結 「健身房、健身運動的心理障礙問卷」調查概要 調查方法：網路問卷 調查期間：2026年3月13日 ～ 3月24日 調查對象：全國20歲～50歲的女性 有效回答：200份樣本 問題內容： 問題1：您曾去過健身房或健身中心嗎？ 問題2：您對健身房或健身中心有興趣嗎？ 問題3：您曾對健身房運動感到「障礙」或「抗拒」嗎？ 問題4：主要是哪些方面？（可複選） 問題5：如果有「女性專用」的健身房或健身中心，您認為會改變前往的意願嗎？ 問題6：請說明原因。 問題7：選擇健身房時，您重視哪些重點？（可複選） 問題8：請具體說明選擇健身房時重視的重點。 ※原則上小數點以下第二位四捨五入表示，因此總計可能不為100%。

82.5%回答「從未去過健身房或健身中心」 首先，我們詢問了是否有去過健身房或健身中心的經驗。 結果顯示，「有」佔17.5%，「沒有」佔82.5%。 接著，我們詢問了回答「沒有」的受訪者是否有興趣。 結果顯示，「非常有興趣」佔3.0%，「有點興趣」佔16.4%，有興趣的族群僅約2成。另一方面，「不太有興趣」佔22.4%，「完全沒有興趣」佔58.2%，合計約8成目前對健身房運動持消極態度。 這不僅揭示了大多數女性從未去過健身房，甚至根本沒有興趣的現狀。

52.0%回答「曾對健身房運動感到障礙或抗拒」 接著，我們詢問了是否曾對健身房運動感到「障礙」或「抗拒」。 結果顯示，「有」佔52.0%，「沒有」佔48.0%。 這表明幾乎半數的女性對健身房抱有某種心理障礙。 那麼，具體是哪些方面構成了障礙呢？ 我們詢問了回答「有」的受訪者具體內容。 最多的是「費用高昂」，佔73.1%。 其次是「擔心無法持續」佔51.0%，「感覺門檻很高」佔46.2%。 我們詢問了具體感到「障礙」或「抗拒」的原因，以下介紹部分內容。 主要是哪些方面？ ・害怕向男性詢問使用方法等。（20多歲、女性） ・去健身房很麻煩。運動也很麻煩。（20多歲、女性） ・在意周圍的目光，但不只是男性的目光。即使意義不同，女性的目光也讓我在意。（30多歲、女性） ・不擅長運動，也不喜歡與人交往，所以不想使用似乎需要與其他使用者交流的健身房。（40多歲、女性） 由此可見，不僅是費用和持續性的擔憂，周圍的視線以及與人互動的負擔感也很大。在選擇健身房時，除了設備和費用，氛圍是否容易前往似乎也是一個重要考量點。

54.8%回答「如果是女性專用健身房或健身中心，會改變前往的意願」 接著，我們詢問了回答曾感到障礙或抗拒的受訪者，如果有「女性專用」的健身房或健身中心，是否會改變前往的意願。 結果顯示，「非常同意」佔13.5%，「有點同意」佔41.3%，合計54.8%的受訪者認為如果是女性專用，前往的意願會改變。另一方面，「不太同意」佔30.8%，「完全不同意」佔14.4%。 超過半數的人回答「會改變」，這表明女性專用環境似乎能有效降低心理障礙。 我們詢問了認為會改變的原因，以下介紹部分內容。 會改變的原因 ・與不認識的男性獨處的場合會讓我感到不安。（20多歲、女性） ・如果是女性專用，因為沒有男性，所以比較不會擔心「可能會被評論外貌或體型」。（30多歲、女性） ・男性看起來很可怕，但女性之間大家可以安心地一起努力，而且似乎能成為朋友。（30多歲、女性） ・異性的目光果然還是會在意，感覺無法放鬆。（40多歲、女性） 由此可知，這不僅僅是沒有男性的空間，更是能夠安心度過、不需在意周圍目光地運動。作為開始運動的契機，環境的安心感似乎扮演著重要角色。

80.0%回答，選擇健身房時重視「費用」 最後，我們詢問了曾去過健身房或健身中心的受訪者，選擇健身房時重視哪些重點。 最多的是「費用」，佔80.0%。 其次是「地點便利性」佔68.6%，「營業時間」佔34.3%，「設施清潔感」佔31.4%。 我們詢問了選擇健身房時重視的具體重點，以下介紹部分內容。 請具體說明選擇健身房時重視的重點。 ・費用設定是否容易持續。（20多歲、女性） ・地點和清潔感對於持續前往很重要。（30多歲、女性） ・容易前往、容易持續很重要。（40多歲、女性） ・有清潔感、離家近、價格合理。（40多歲、女性） ・果然還是離家近且能24小時利用。（40多歲、女性） 從有經驗者的聲音中可知，「費用」、「地點」、「清潔感」是共同被重視的。位於容易前往的地點、價格合理、環境清潔，這些似乎是長期持續運動習慣的實際條件。

總結 本次調查顯示，20歲至50歲的女性中約半數對健身房運動感到心理障礙。其中最多的是「費用高昂」的聲音，而「擔心無法持續」、「感覺門檻很高」等感受也似乎是開始運動的巨大障礙。 此外，調查也發現女性專用健身房或健身中心被視為能帶來安心感、提高前往意願的選擇之一。選擇一個能夠輕鬆前往、安心利用的環境，或許是長期維持運動習慣的第一步。

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