求職服務「doda」發布「工作方式與生活充實度」實態調查

由 Persol Career 公司經營的求職服務「doda」（總編輯：櫻井 貴史）於 2026 年 3 月針對全國 20 歲至 60 歲的 1,962 名就業者，進行了一項關於「工作方式與生活充實度」的實態調查。現今，隨著工作方式改革帶動長時間勞動的糾正，為了解現代人在新生活疲勞與現實差距中，對於「工作」與「私生活」充足感的真實面貌，公司因此進行了此項調查。

調查結果顯示，儘管許多社會人士認為「想把時間花在想做的事情或充滿熱情的領域上」，但實際上卻難以確保足夠時間。造成這種情況的原因，推測是因為日常工作與生活導致身心疲憊，奪走了餘裕，使得個人在私生活中無法找到自發性沉浸的目標。

針對這些結果，「doda」決定將調和「工作」與「私生活」的傳統「工作生活平衡」概念進一步進化，提倡將「應該要做的事」與「想要做的事」進行調和的「工作〈喜好〉平衡」（Work-Like Balance）新概念。此外，公司並推出了能將個人狀態視覺化的「工作〈喜好〉平衡診斷」以及參與型企劃「note大賽」。

主要調查結果顯示，雖然 51.7% 的受訪者感受到社會對工作生活平衡的重視，但僅有 22.2% 的人回答自由時間增加了。此外，在感覺自由時間增加的人群中，有 35.0% 的人感到幸福感沒有變化或有所下降。儘管有 61.5% 的人希望未來能增加在個人興趣上的時間，但目前為提升日常充實感所做的事，排名第一為「充分的睡眠與休息」（46.5%），「放空發呆」（21.3%）亦名列前茅，顯示大多數人尚未跨出具體行動的第一步。實現理想的阻礙因素前兩名為「經濟寬裕不足」（30.3%）與「體力與精力耗盡、疲勞」（29.1%），顯示即便在休息時間，勞動者也難以從「必須做的事」中徹底解放出來。