Z世代情緒控制與釋放調查報告

由SHIBUYA109 Entertainment營運的青年行銷機構「SHIBUYA109 lab.」，針對587名15至24歲的男女進行了網路問卷與深度訪談，完成了「Z世代情緒控制與釋放調查」。

調查背景

SHIBUYA109 lab.觀察到，現代年輕人傾向於避開過度刺激與外部評價，希望能自主掌控情緒的波動。這背後源自於「希望能保持穩定狀態，不讓情緒劇烈起伏」的意識。本調查旨在釐清年輕族群在情緒控制上的實際表現與面對方式。

什麼是「平靜心態（凪メンタル）」？

當代年輕人為了不刻意製造情緒起伏，且不希望他人看見自己脆弱的一面，展現出一種常に維持心理平靜的傾向。SHIBUYA109 lab.將此動向稱為「平靜心態（凪メンタル）」。調查結果顯示，61.7%的受訪者表示「不希望被無預警地調動情緒」，67.9%對「讓他人在人前看見情緒起伏感到排斥」，高達82.4%表示「希望儘可能控制情緒」。

不想被看見的負面形象

調查顯示，最不希望展現於人前的形象為「悲傷流淚（51.6%）」，其次是「生氣（39.2%）」與「嫉妒（39.2%）」。訪談中得知，年輕人認為若展現負面情緒會讓對方感到尷尬或不知所措，且因為「不想被討厭」等考量，他人的眼光顯然對其情緒調節產生了深遠影響。

另一方面，他們在展現正面情緒時，則較少採取壓抑傾向。此外，有80.6%的受訪者表示，會根據所處的社區與對象來調整表達情緒的方式。