指導者の9割が必要性を実感も、4人に1人以上が実施・指示をせず　スポーツ現場における、身体の外部冷却「クーリングブレイク」実態調査リリース

日本シグマックス株式会社（本社：東京都新宿区、代表取締役社長：鈴木 洋輔）が展開するスポーツ向けサポート・ケア製品ブランド「ZAMST（ザムスト）」は、学校部活動やクラブチームでスポーツの指導をしている方を対象にした「スポーツ現場の暑熱対策に関する実態調査」を実施し、その結果を報告いたします。

【調査サマリー】 酷暑の常態化により「暑さによるスポーツ競技中のリスク」が深刻化している。身体冷却を行うための休憩を指す「クーリングブレイク」のうち、身体の外側からの冷却の実施状況や課題を明確にするため、学校部活動やクラブチームのスポーツ指導者を対象にアンケートを実施した。

指導者412名のうち、90.7％が「身体の外側から冷却するクーリングブレイクの効果や重要性」を感じている。一方で、クーリングブレイクを「実施していない」「指示していない」指導者は28.2％にのぼった。

屋外競技の指導者185名のうち、練習中におけるクーリングブレイクを実施している134名に、1回当たりの実施時間をたずねたところ、「5分以上」行っているのは3割未満。屋外競技の指導者185名がクーリングブレイクを十分に実施していくうえでハードル・課題になりそうな項目として最も多く挙げたのは「設備・備品が不足している（39.5％）」。次いで「時間が限られている（37.8％）」が多かった。

調査の背景 近年、酷暑の常態化が進んでおり、2026年4月には最高気温40℃以上の日を示す「酷暑日」が新たに制定されました。また、2025年度の熱中症による救急搬送者数は10万人以上で過去最多を記録しています※1。そのような状況から、スポーツや教育の現場では熱中症などの事故が相次ぎ、「暑さによるスポーツ競技中のリスク」が深刻化しています。

競技スポーツにおける選手の健康とパフォーマンスを守るための暑熱対策として、“身体を積極的に冷却する時間”である「クーリングブレイク」の導入が進んでいます。そこでは単なる水分補給にとどまらず、身体の外側から冷却することも行われています。そこで、今回、クーリングブレイクのうち、身体の外側からの冷却の実施状況や課題について明確にするため、学校部活動やクラブチームの指導者を対象にアンケートを実施し分析しました。 ※1：総務省　「令和７年（５月～９月）の熱中症による救急搬送状況」 p.2、9

調査結果 1. 学校部活動やクラブチームの指導者412名のうち、90.7％が「身体の外側から冷却するクーリングブレイクの効果や重要性」を感じている。一方で、クーリングブレイクを「実施していない」「指示していない」指導者は28.2％にのぼった。 学校の部活動やクラブチームの指導者412名のうち、90.7％が「身体の外側から冷却する『クーリングブレイク』の効果や重要性」を感じており、具体的な効果としては「熱中症リスクの低減（75.1％）」に次いで「疲労軽減（56.7％）」、「集中力の維持（55.4％）」、「パフォーマンス向上（54.2％）」が挙げられました。 その一方で、クーリングブレイクを「実施していなかった(11.2％)」、「ほとんど実施していなかった(5.6％)」、「実施していたが各自の判断に任せていた(11.4％)」と回答した指導者は28.2％にのぼり、重要性の認識との間にギャップが見られました。

2．屋外競技の指導者185名のうち、練習中におけるクーリングブレイクを実施している134名に、1回当たりの実施時間をたずねたところ、「5分以上」行っているのは3割未満。 屋外競技の指導者185名がクーリングブレイクを十分に実施していくうえでハードル・課題になりそうな項目として最も多く挙げたのは「設備・備品が不足している（39.5％）」。次いで「時間が限られている（37.8％）」が多かった。 屋外競技の指導者のうち、指導しているチームでクーリングブレイクを行っている134名に対し、「練習中におけるクーリングブレイク1回当たりの実施時間」をたずねたところ、「5分以上」と回答したのは3割未満であり、最も回答数が多かったのは「3～5分未満（44.0％）」でした。1回の練習中のクーリングブレイクの実施頻度について、39.3％が「暑さに応じて不定期で実施」していることが分かりました。 屋外競技の指導者185名に対し「クーリングブレイクを十分に実施していくうえで、ハードル・課題になりそうな項目」について聞いたところ「設備・備品が不足している（39.5％）」が最も多く挙げられ、次いで「時間が限られている（37.8％）」が挙げられました。

考察 本調査では、多くの指導者が「身体の外側からの冷却によるクーリングブレイクの重要性」を認識している一方で、実際の実施率や実施内容との間にギャップが存在することが明らかになりました。 既存の研究でも、暑熱環境下における休憩中の外部冷却の有効性が示されています。Iwahashi, Hasegawaら（Frontiers in Physiology, 2023）の研究では、高温環境下での高強度運動の間に外部冷却を行うことで、冷却を行わない場合と比較して深部体温が有意に低下し、その結果、2回目の運動開始時の体温が低い状態に保たれることが確認されています。さらに、心拍数や暑熱感、疲労感といった主観的指標も改善され、運動パフォーマンスの向上につながることが示されています。 一方で、本調査では「設備・備品の不足」や「時間の制約」といった理由から、十分なクーリングブレイクの実施が難しい実態も浮き彫りとなりました。特に屋外のスポーツ現場では、製氷機や電源といったインフラに依存する冷却手段の導入が難しいケースが多く、限られた練習時間の中で冷却時間を確保することも課題です。 こうした背景から、現場では「短時間で」「特別な設備を必要とせず」「手軽に導入できる」身体冷却手段へのニーズが高まっていると考えられます。 例えば、水に濡らして絞って振るだけで冷却効果を発揮するような冷感アイテムは、設備に依存せず、短時間でも効率的に身体を冷却できる手段として、スポーツ現場におけるクーリングブレイクの実効性を高める一助になると考えられます。

有識者コメント：齊藤 雅彦 先生　（船橋整形外科病院 スポーツ医学・関節センター スポーツ下肢部門） クーリングは運動中に限らず、運動前後も含め、さまざまなタイミングで取り入れることが重要です。アップ前後に深部体温を下げておくことで、熱中症の予防とともにパフォーマンス向上にもつながります。 また、暑熱対策の設備が十分に整っていない環境で運動している小中学生であっても、冷感グッズは取り入れやすい対策の一つです。熱中症に関する正しい知識を持ち、自身の体調を把握しながら運動することに加え、水分補給と身体冷却を組み合わせて、これからますます厳しくなる暑さに備えていきましょう。

調査概要 ・調査期間：2026年5月13日〜5月14日 ・調査対象：全国の学校部活動、クラブチーム等でスポーツの指導を行っている方412名 ・調査方法：インターネット調査 ・調査機関：自社調査

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