活性酸素＝悪者ではなかった！──睡眠中の体内環境に関する調査プロジェクトを開始

トラタニ株式会社（石川県かほく市）は、 睡眠中の呼吸インフラの実態を明らかにする 「Night Oxygen Flow Project – Phase 2」 を新たに開始し、 その第二弾として、活性酸素の“暴走の最上流”にある睡眠中の低呼吸に関する最新の分析結果を公開します。

本分析では、活性酸素が「悪者」ではなく、 本来は体を守るための防御システムであること、 そして暴走の原因が“呼吸の浅さ”にあることを 生理学・自律神経・低酸素環境の観点から整理しました。

活性酸素は“悪者”と思われがちですが、実は体を守るために生まれる“防御システム”です。問題は“量”ではなく、暴走を止める仕組みが働いているかどうか。その最上流を決めているのが「呼吸の深さ」です。

● 活性酸素は“毒”ではなく、体の防御反応

活性酸素（ROS）は、体が自分を守るために作り出す物質です。 - 細菌・ウイルスを攻撃する - 炎症の処理に使われる - 細胞のスイッチとして働く

つまり、活性酸素は「必要だから存在する」 ものです。

● 問題は“量”ではなく、“暴走”である

活性酸素が問題になるのは、必要以上に作られ、処理が追いつかなくなったときです。 この暴走を止めるのが - 抗酸化酵素 - 副交感神経 - 体内環境の安定

つまり、体の“ブレーキ側”の働き です。

● 暴走の最上流は「呼吸の浅さ」

活性酸素の暴走は、 呼吸が浅くなる → 細胞が“酸素をうまく使えなくなる” → 副産物として活性酸素が増加する という流れで起こります。

さらに睡眠中は、 - 気道角度の変化 - 胸郭の沈み込み - 横隔膜の制限 という“重力90度の呼吸の物理”によって、誰でも呼吸が浅くなりやすい構造になっています。

● 活性酸素は“呼吸の質”でコントロールできる

深い呼吸ができていると、 - 酸素利用効率が高まり - 自律神経が安定し - 抗酸化酵素が働き - 活性酸素は“必要量だけ”に保たれる つまり、呼吸の質が活性酸素の“量”を決めている のです。

【締め】

呼吸が浅い人ほど不調が増えやすいのは、体の「流れ」が止まってしまうからです。 無意識で続く“程よい呼吸”は、睡眠・代謝・免疫など生命を回す土台そのもの。その質が、体調の方向性＝寿命の方向性を決めます。 そして睡眠時に体へかかる「重力90度の物理」が、気道の角度を狂わせ、呼吸という最上流を乱し、結果として全身のドミノ倒し（不調）を招きます。

当社はアパレル3D設計で培った立体構造の知見をもとに、この“呼吸の物理学”を体系化し、睡眠・姿勢・代謝の改善に応用しています。 本啓発シリーズは、代表・虎谷が長年培ってきたアパレル3D設計の知見と、自身の健康改善の実体験をもとに体系化したものです。気道の物理構造・寝姿勢・呼吸の関係について、今後も継続的に発信していきます。