【副業で心が折れた瞬間ランキング】男女497人アンケート調査

株式会社エムフロ（本社：東京都渋谷区、代表：北脇陽典）は、副業をしたことがある497人を対象に「副業で心が折れた瞬間に関する意識調査」を実施し、そのデータをランキング化しました。

収入アップやスキルアップを目指し、副業に取り組む人も少なくありません。

しかし「副業で稼いでいるよ」という人がいる一方で、思うように成果が出ずに挫折しそうになる人もいます。実際に副業を経験した人は、どのような場面で心が折れたのでしょうか。

今回、株式会社エムフロが運営するCraudia採用サイト制作代行（ https://craudia-recruit-create.com/ ）は、副業をしたことがある497人に「副業で心が折れた瞬間」についてアンケート調査を実施。その結果をランキング形式でまとめました。

調査結果に対して、メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表の小高千枝氏よりコメントをいただいております。

【データの引用・転載についてお願い】

本リリースの調査結果・画像をご利用いただく際は、引用元として「Craudia採用サイト制作代行」の公式サイトURL（ https://craudia-recruit-create.com/ ）へのリンク設置をお願い致します。

【調査概要】

調査対象：副業をしたことがある人

調査期間：2026年6月17日～19日

調査機関：自社調査

調査方法：インターネットによる任意回答

有効回答数：497人（女性364人／男性133人）

回答者の年代：20代 15.5％／30代 38.8％／40代 26.4％／50代以上 19.3％

【調査結果サマリー】

・副業で心が折れた瞬間1位は「満足いく収入を得られないとき」

・心が折れて副業を「やめた・休止している」は合わせて44.0％

・次に選ぶなら譲れない副業の条件は「時間の自由度が高い」

副業で心が折れた瞬間1位は「満足いく収入を得られないとき」

副業で心が折れた瞬間の第1位は、半数以上の人が挙げた「満足いく収入を得られない（53.7％）」でした。以下、2位「時間を確保できない（13.7％）」、3位「体力的にきつい（8.7％）」、4位「案件をとれない（6.4％）」、5位「トラブルを経験した（6.0％）」の結果でした。

収入面の不満やしんどさを挙げた人が圧倒的に多く、副業による収入増が期待に届かないケースも多々あるとわかりました。「時間を確保できない」「体力的にきつい」という回答も多く、本業や家庭とのバランスも、副業を続けるうえで大きな壁になっています。

副業を始めるときに多くの人が理想とするのは「無理なく収入増を叶えること」ですが、実際には難しいことが浮き彫りになりました。

＜1位　満足いく収入を得られない＞

・クラウドソーシングでWebライティングを始めた際、時給換算して数十円レベルの低単価案件ばかりで絶望したことです。スキルアップすれば単価が上がると言われますが、単価アップに至るまでの膨大な時間と労働力を考えると、普通にアルバイトをしたほうが確実に稼げると気づきました（20代 女性）

・文字入力の仕事を行っていましたが、あまりの単価の低さにモチベーションを保てませんでした（40代 男性）

副業は主に収入増を期待して行うものですが、実際には期待したほどの収入を得られないケースも少なくありません。

「クラウドソーシングでは低単価の案件が多い」「個人でのSNS運用やアフィリエイトは、収益化するまでに時間がかかる」などが理由です。時給換算するとかなり低くなってしまうケースが多々あります。

そのため「労働時間に見合わない」「頑張っているのに成果が出ない」という気持ちになり、心が折れてしまうのですね。

＜2位　時間を確保できない＞

・子育てもしながらなので、自分が思うように時間を作れないことです（30代 女性）

・本業が終わったあとの限られた時間で作業をしていたため、寝る時間を削っても思うように作業が進まなかったことです（40代 男性）

副業は本業の終業後や休日に取り組むケースが多いので、副業のために使える時間は限られています。

子育てや家事などを担っている人の場合には、さらに使える時間は少なくなると考えられます。「副業しよう」と思っていた時間に、突発的な家事や子どもの発熱などが発生して予定が狂い、副業できなくなることも多々あるからです。そのため「やりたいのに、時間がなくてできない」という状況になってしまいます。

納期が決まっている副業や働く時間が決まっている副業の場合には、時間確保の面で難しさを感じるケースも多いと考えられます。

＜3位　体力的にきつい＞

・最初は新しいことに挑戦する楽しさがあったものの、睡眠時間が大きく削られた結果の疲労がひどかった（20代 女性）

・ダブルワークで工場の製造を担当していた。時給も待遇も良かったが、本業がトラックドライバーのため睡眠時間がとれず、体力的にも厳しくて泣く泣くやめた（30代 男性）

・本業の後や休日に作業をするため、シンプルに寝不足と疲労の蓄積（40代 男性）

副業を始めると、従来は休んでいた時間も働くことになります。そのため副業を始めたことで十分に休息できなくなり、疲労が蓄積しやすくなることも少なくありません。

睡眠不足や肉体疲労の蓄積によって、「両立や継続が難しい」と感じて、心が折れてしまった人も多くなりました。副業開始当初は新しい挑戦への意欲で乗り切れても、徐々に疲れが積み重なって、しんどくなってしまったケースもあります。

無理を続ければ健康や本業に支障が出かねないため、「副業を続けたいけれど、現実的には続けられない」と感じます。

＜4位　案件をとれない＞

・スキル不足すぎて仕事が決まらず、時間だけが過ぎていくと感じたとき、心が折れました（30代 女性）

・今現在ライティングの副業をしていますが、始めたばかりで時間やスキルも足りず、案件をなかなか獲得できなくて苦戦しています。10件応募してすべて不採用だったときは、心が折れて何もしたくなくなりました（40代 女性）

クラウドソーシングやSNSを通じて仕事を受注して副業する場合には、「案件をとれない」「仕事を受注できない」という悩みが起こりやすくなります。とくに実績やスキルが少ない初心者ほど、案件獲得のハードルは高くなります。

何度応募しても採用されない状況が続くと自信がなくなりますし、副業を開始することすらできないので、心が折れてしまうのも無理はありません。

＜5位　トラブルを経験した＞

・デザインのファイルを渡したら、報酬未払いで逃げられたことです（30代 男性）

・募集内容に興味をもって応募したら、実際に案内された仕事内容が募集内容とまったく違うことがありました。詐欺的な案件があるのは理解していたが、実際自分が体験すると、次に応募するのが怖くなりました（30代 女性）

・初心者を狙った怪しい案件に引っかかってしまった（40代 女性）

とくにオンラインで完結する副業の場合には、依頼主の素性がわからないことも多く、トラブルに巻き込まれてしまう