【兼職讓人崩潰瞬間排行榜】男女497人問卷調查

株式會社M-Flo（總部：東京都澀谷區，代表：北脇陽典）針對曾從事兼職的497人，實施了名為「兼職讓人崩潰的瞬間意識調查」，並將數據整理成排行榜。

許多人為了增加收入或提升技能而投入兼職工作。

然而，雖然有人表示「靠兼職賺到錢」，也有不少人因成果不如預期而感到挫折。實際有過兼職經驗的人，究竟在哪些情境下會感到心灰意冷呢？

本次由M-Flo公司所經營的Craudia招聘網站代工服務（https://craudia-recruit-create.com/），針對497位有兼職經驗者進行問卷調查，主題為「兼職讓人崩潰的瞬間」，並將結果以排名形式彙整。

針對調查結果，心理健康與管理沙龍代表小高千枝女士也提供了專業評論。

【關於數據引用與轉載的請求】

若您使用本新聞稿中的調查結果或圖片，請務必註明引用來源為「Craudia招聘網站代工服務」的官方網站網址（https://craudia-recruit-create.com/）。

【調查概要】

調查對象：有兼職經驗的人

調查期間：2026年6月17日至19日

調查機構：自辦調查

調查方式：透過網路進行自願填答

有效問卷數：497人（女性364人／男性133人）

受訪者年齡分布：20多歲15.5％／30多歲38.8％／40多歲26.4％／50歲以上19.3％

【調查結果摘要】

・兼職讓人崩潰的瞬間第一名：「無法獲得滿意的收入」

・因受挫而「放棄或暫停」兼職者合計達44.0％

・下次選擇兼職時最不能妥協的條件：「時間自由度高」

第一名：無法獲得滿意的收入

在「兼職讓人崩潰的瞬間」中，超過一半受訪者選擇「無法獲得滿意的收入（53.7％）」，位居第一。其次為第二名「無法確保時間（13.7％）」、第三名「體力上太辛苦（8.7％）」、第四名「接不到案件（6.4％）」、第五名「遭遇糾紛（6.0％）」。

多數人提到收入不滿意或身心負擔，顯示兼職帶來的收入增長常不如預期。此外，「無法確保時間」與「體力負擔大」等回答也相當多，與正職或家庭之間的平衡，成為持續兼職的一大障礙。

許多人開始兼職時的理想是「輕鬆增加收入」，但現實卻遠比想像困難。

＜第一名：無法獲得滿意的收入＞

・透過眾包平台開始做網頁寫作時，接到的都是時薪僅數十日圓的低價案件，令人絕望。雖然說技能提升後單價會提高，但想到要花大量時間與勞力才能達成，才發現與其如此，不如直接做一般打工更可靠。（20多歲 女性）

・曾從事文字輸入工作，但單價實在太低，難以維持動機。（40多歲 男性）

兼職主要目的在於增加收入，但實際上卻常無法達到預期收益。

原因包括「眾包平台案件單價普遍偏低」、「個人經營社群或聯盟行銷需長時間才能變現」等。若換算成時薪，許多案件報酬極低。

因此容易產生「付出與收入不成正比」、「努力卻看不到成果」的感受，進而心灰意冷。

＜第二名：無法確保時間＞

・同時要照顧孩子，很難按照自己的意願安排時間。（30多歲 女性）

・正職結束後的時間有限，即使犧牲睡眠也無法順利推進工作進度。（40多歲 男性）

兼職多在正職下班後或假日進行，可用時間本就有限。

對於需負擔育兒或家務的人來說，可用時間更少。原定要兼職的時間，可能因突發家務或孩子發燒而打亂，導致無法進行。因此常陷入「想做卻沒時間」的困境。

若兼職有明確截稿期限或固定工時，時間安排上的困難會更明顯。

＜第三名：體力上太辛苦＞

・一開始雖享受新挑戰的樂趣，但因睡眠時間大幅減少，導致極度疲勞。（20多歲 女性）

・曾同時在工廠擔任製造工作，時薪與待遇都不錯，但正職是卡車司機，睡眠不足，體力難以負荷，最終含淚放棄。（30多歲 男性）

・在正職後或假日工作，單純造成睡眠不足與疲勞累積。（40多歲 男性）

開始兼職後，原本休息的時間也變成工作時間，導致休息不足，疲勞容易累積。

許多人因長期睡眠不足與身體疲勞，感到「難以兼顧或持續」，因而受挫。即使初期靠熱情支撐，但隨著疲勞累積，最終仍難以承受。

若持續勉強自己，可能影響健康或正職表現，因此產生「想繼續兼職，但現實上無法持續」的感受。

＜第四名：接不到案件＞

・因技能嚴重不足而無法獲得工作，感覺時間白白流逝，當時便心灰意冷。（30多歲 女性）

・目前正從事寫作兼職，但剛開始時間與技能都不足，很難接到案件。曾應徵10件全數落選，當下完全崩潰，什麼都不想做了。（40多歲 女性）

透過眾包或社群平台接案的兼職，容易遇到「接不到案件」或「無法獲得委託」的困擾。尤其對經驗與技能不足的新手而言，取得案件的門檻更高。

若多次應徵皆未獲錄用，將嚴重打擊信心，甚至無法開始兼職，心灰意冷也在所難免。

＜第五名：遭遇糾紛＞

・交付設計檔案後，對方未支付報酬就失聯了。（30多歲 男性）

・因對徵才內容有興趣而應徵，但實際工作內容與公告完全不符。雖知有詐騙案件存在，但親身經歷後，對再次應徵感到恐懼。（30多歲 女性）

・不慎落入針對新手的可疑案件陷阱。（40多歲 女性）

特別是完全線上進行的兼職，委託方身份不明的情況較多，容易捲入糾紛。