梅雨季節的身體不適，其實是「氣象病」？約七成職業女性感受到的「梅雨疲勞（Tsuyu-daru）」真相

由 AOKI Inc.（代表取締役社長：青木彰宏）營運的「夾克女子研究所」，致力於提供有關夾克的穿搭建議與資訊，支持穿著夾克的女性。

根據氣象廳預測，今年的梅雨季節與 2025 年顯著少雨的夏天相比，雨水較多，且全國氣溫預計將「高於往年」。因此，在迎來正式梅雨季節之際，我們針對全國 1,000 名職業女性進行了「關於職業女性『梅雨疲勞』的現狀調查」。

本次調查揭示了梅雨季節特有的氣壓、濕度及氣溫變化所引起的困擾與壓力。此外，本次發布特別邀請了婦產科醫師高尾美穗進行訪談。高尾醫師不僅從醫學角度說明了不適的成因與具體對策，更憑藉其長期協助眾多女性的經驗，分享了現代女性如何「珍視自己、活得舒適」的幸福生活祕訣。

【重點摘要】 1. 約七成職業女性表示「梅雨季節會感到不適」，對心理的影響亦不可忽視。 除了「身體疲倦」與「頭痛」外，也有許多人表示「提不起勁」或「情緒低落」。 2. 梅雨季的不適常被誤解為「疲勞」或「意志力不足」？「梅雨疲勞」認知率不足三成。 多數人雖然感到不適，卻沒有採取任何對策。 3. 服裝對心身狀態有巨大影響嗎？ 梅雨季節的三大壓力源是「悶熱、寒冷、髒污」。 4. 梅雨季穿搭重視「穿著舒適度」。近半數外出時最優先考慮「舒適感」。 選購關鍵字為「輕鬆護理」與「減壓」：速乾、透氣、輕盈。 5. 【特別訪談】婦產科醫師高尾美穗暢談現代幸福生活的提示。 解讀梅雨季節不適的醫學機制，以及不放棄「舒適感」的可持續工作方式。

您還好嗎？「梅雨疲勞」自我檢查清單 「氣象病」是氣壓、氣溫、濕度等劇烈天氣變化所引發的身心不適總稱。「梅雨疲勞」是其中之一，雖非正式病名，但指許多人在梅雨季節感受到的身體不適。具體症狀包括頭痛、偏頭痛、水腫、手腕與腰部冰冷、肩頸僵硬、倦怠感、起床困難等。我們根據高尾醫師的建議製作了檢查清單，若有一項符合，即可能有「梅雨疲勞」。四項以上需留意，六項以上則需特別注意並採取對策。

約七成職業女性表示「梅雨季節會感到不適」，對心理的影響亦不可忽視。 67.4% 的受訪者表示曾在梅雨季節感到身心不適。除了「身體疲倦、倦怠感」(45.2%)、「頭痛、偏頭痛」(36.8%) 等身體症狀外，亦有許多人表示有「提不起勁」(34.5%)、「情緒低落」(31.2%) 等心理健康層面的不適。

梅雨季的不適常被誤解為「疲勞」或「意志力不足」？「梅雨疲勞」認知率不足三成。 僅不到三成 (27.0%) 的受訪者知道「梅雨疲勞」一詞。然而，即便不知道該詞彙的人，仍有過半數在該時期感到不適，顯示許多人是在不明原因的情況下默默忍受。針對成因，57.3% 的人認為是「低氣壓或濕度」導致，但仍有不少人誤以為是「單純的疲勞」(37.6%) 或「自己的意志力問題」(33.7%)，恐因此忽視了適當的照顧。