繰り返す「腰痛」原因は腰じゃない！？腰痛改善の近道！正しい身体の使い方と超簡単ストレッチ 8/23(日)『健康カプセル！ゲンキの時間』

2026年8月23日(日)あさ7:00放送 『健康カプセル！ゲンキの時間』

身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介します。

メインMCは石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんでお送りしています。

今回のテーマは『〜原因は腰じゃない！？ 〜繰り返す腰痛の意外な犯人』

日常生活に支障をきたし、多くの方が抱える悩み「腰痛」。ある研究によると、40歳以上の日本人の腰痛の有病率は37.7％。人口にすると約2800万人が腰痛を抱えているそうです。その中には、痛み止めを処方されても再発を繰り返す「慢性腰痛」も。

これまで多くの腰痛患者を救ってきた西良浩一先生によると、腰痛改善の一番の近道は、正しい身体の使い方を身につけること。長年の頑固な腰痛でも1週間で違いを感じることができるのだとか。そこで今回は、腰痛を引き起こすダメな身体の使い方や、繰り返す腰痛の意外な犯人、超簡単ストレッチなどを教えてもらいました。

●腰痛の基礎知識

＜腰痛の定義＞

＜腰痛はセルフケアで改善できる！？＞

＜腰痛の原因は腰じゃない！？＞

●原因は胸椎と股関節！？腰を痛める暮らしの盲点

＜胸椎の硬さチェック＞

＜股関節の硬さチェック＞

＜胸椎と股関節が上手く動かなくなるのはなぜ？＞

＜「落ちた物を拾う時」の間違った動き＆正しい動き＞

＜落ちた物を拾う時に痛む「前屈時痛型」の腰痛＞

＜「高い所にある物を取る時」の間違った動き＆正しい動き＞

＜高い所にある物を取る時に痛む「後屈時痛型」の腰痛＞

＜物を拾う時も高い所にある物を取る時も痛い場合＞

＜原因は胸椎と股関節！？さらに「太もも」が硬いと腰痛に＞

●1週間で違いを感じられる！？1日数分行うだけの腰痛ストレッチ

＜腰ゆるめストレッチ＞

＜前屈時痛型の人にオススメ！太もも裏伸ばしストレッチ＞

＜後屈時痛の人にオススメ！太もも前伸ばしストレッチ＞

●腰痛に隠れる重い病気「レッドフラッグ」の危険性

＜レッドフラッグ（腰痛に隠れた重い病気）＞

＜レッドフラッグチェック項目＞

【放送日】2026年8月23日(日)

【時間】あさ7:00

【出演】メインMC：石丸幹二

サブMC：坂下千里子

【テーマ】『〜原因は腰じゃない！？ 〜繰り返す腰痛の意外な犯人』

【番組HP】https://hicbc.com/tv/genki/?ref=pr

※番組ホームページでは放送後、放送内容のアーカイブ情報が更新されます。

[番組HPトップページ] ＞ [アーカイブ] からご覧になれます。