「日常にアーユルヴェーダを」アーユルヴェーダセルフケア×ヨガ×瞑想×筋トレ+αで健康美を整えるオンラインボディメイクコミュニティ「Ayurveda Star Members Club」がSTART！

アーユルヴェーダの知恵を日常生活に取り入れながら、アーユルヴェーダセルフケア、クンダリニタントラヨガ、瞑想、筋トレ、食事・スパイスの活用法を通して、心と身体の健康美を整えるオンラインコミュニティ「Ayurveda Star Members Club」が、2026年7月より本格オープンします。

Ayurveda Star Members Clubでは、心身の健康美を整えることに興味のある方はどなたでもご参加いただけるようになりました。

「Ayurveda Star Members Club」は、2026年5月よりプレオープンとしてスタートし、アーユルヴェーダ講義、ヨガ、瞑想、セルフマッサージ、筋トレ、アーユルヴェーダ・ワークショップ、振り返り対話会などを通して、参加者とともに“日常で実践できるアーユルヴェーダ”を提供してきました。

7月からは、月ごとのテーマに沿ったプログラム構成をさらに充実させ、オンラインで無理なく続けられる実践型コミュニティとして本格始動します。

7月のテーマは「夏バテしない身体をつくる月」

暑さによる疲労感、食欲低下、冷たい飲食物による胃腸の重さ、冷房による冷え、紫外線による身体や肌への負担が気になりやすい季節に向けて、アーユルヴェーダの視点から、食事、生活習慣、ヨガ、瞑想、筋トレ、セルフマッサージを組み合わせたオンラインプログラムを提供します。

7月23日（木）には「夏の美活アーユルヴェーダワークショップ〜ターメリックとココナッツオイルで、内側からうるおう夏肌ケア〜」(一般参加3,500円・メンバー無料)　、7月25日（土）には特別講師・長坂合氣先生による「モーニングダンスストレッチ 〜怪我をしにくいしなやかな身体作り〜」を開催(一般参加2,000円・メンバー無料)　。

アーユルヴェーダとは

アーユルヴェーダは、インド・スリランカに伝わる伝統的な健康の知恵です。サンスクリット語で「生命」を意味する「アーユス」と、「知識・科学」を意味する「ヴェーダ」から成り立ち、「生命に関わるすべての知恵」とも訳されます。

額へのオイルトリートメントが特徴的な「シロダーラ」

アーユルヴェーダでは、私たちの身体や心は一人ひとり異なる性質を持っていると考えます。そのため、同じ食事法や健康法でも、ある人には合い、別の人には合わないことがあります。大切なのは、流行の健康法をそのまま取り入れることではなく、自分の体質や今の状態、季節、年齢、生活環境に合わせて、食事・睡眠・運動・セルフケア・心の整え方を見直していくことです。

たとえば、朝の過ごし方、白湯を飲むこと、舌を磨くこと、食べる時間や量を意識すること、季節に合った食材やスパイスを取り入れること、オイルで身体に触れることなど、日常の小さな習慣もアーユルヴェーダの実践につながります。

「Ayurveda Star Members Club」では、アーユルヴェーダを特別な知識として学ぶだけでなく、毎日の暮らしの中で実践し、自分の身体と心の変化を感じながら、自分に合う整え方を見つけていくことを大切にしています。

座学中心のアーユルヴェーダから、日常で体感するアーユルヴェーダへ

アーユルヴェーダは現代の忙しい方にとっても、自分の身体と心を見つめ直す大きなヒントになります。一方で、理論が深く、学ぼうとすると難しく感じやすい面もあります。

「体質のことは学んだけれど、日常でどう活かしたらよいか分からない」 「ヨガや瞑想が良いと聞くけれど、一人では続かない」 「セルフマッサージを習っても、結局やらなくなってしまう」 「自分に合う食事や生活習慣を知りたいけれど、情報が多すぎて迷ってしまう」

こうした声に応えるために生まれたのが、「Ayurveda Star Members Club」です。

当クラブでは、アーユルヴェーダを座学として学ぶだけではなく、講義で知ったことを、クンダリニタントラヨガ、瞑想、筋トレ、アーユルヴェーダセルフマッサージ、食事や生活習慣の実践につなげていきます。

大切にしているのは、「正解を覚えること」よりも、「自分の身体で感じてみること」。

瞑想がよいと聞いたら、まず座ってみる。

ヨガが気になったら、まず呼吸してみる。

筋トレが必要だと感じたら、少しだけ身体を動かしてみる。

セルフマッサージがよいと聞いたら、自分の手で身体に触れてみる。

その積み重ねの中で、参加者自身が「今日は呼吸が浅い」「身体が重い」「動いた後は気持ちが軽い」「この食べ方は自分に合っているかもしれない」といった小さな気づきを重ねていきます。

アーユルヴェーダを、学んで終わりにしない。暮らしの中で実践し、体感し、自分に合う形に育てていく。それが、Ayurveda Star Members Clubの大きな特徴です。

1日20分、自分に戻る時間が毎日の充実感を育てる

忙しい毎日の中では、自分の身体や心の声は後回しになりがちです。朝起きた瞬間から家族のこと、

仕事のこと、予定のことに追われ、気づけば一日が終わっている。疲れているのに休めない。身体が重いのに、何を変えたらいいか分からない。自分のための時間を持ちたいのに、なかなか続かない。

「Ayurveda Star Members Club」が提案するのは、1日20分、自分と向き合う時間をつくることです。たった20分でも、呼吸に意識を向ける。身体を動かす。自分の手で身体に触れる。食事や生活習慣を振り返る。今の自分の状態に気づく。その時間は、慌ただしく過ぎていく毎日の中で、自分に戻るための小さな入口になります。

「いま、ここにある」自分の身体と心に気づくこと。日々の小さな実践を積み重ねること。

それが、心と身体の変化につながり、毎日の充実感を生み、健康美にもつながっていきます。

2026年5月から6月にかけて、Ayurveda Star Members Clubはプレオープン期間として、参加者とともにさまざまな実践を重ねてきました。

5月は「心を軽くする月」として、朝の過ごし方、舌磨き、白湯、感情とアーユルヴェーダの関係などをテーマに実践。

6月は「消化を整える月」として、梅雨時期に重くなりやすい身体や胃腸をテーマに、毒素をためない食べ方、クミンの活用、体質に合わせた食事の見直しなどを行いました。

1か月を振り返り、自分の変化に気づく。そうした小さな実践の積み重ねをもとに、7月からは本格的に、月ごとのテーマ、レギュラークラス、特別講座、ワークショップを組み合わせたオンラインコミュニティとして展開していきます。

7月23日開催：夏の美活アーユルヴェーダ・ワークショップ 〜ターメリックとココナッツオイルで、内側からうるおう夏肌ケア〜

ココナッツオイルとターメリックで体に優しいケアを学びます

日時：2026年7月23日（木）10:00〜11:00 開催形式：オンライン 参加費：一般 3,500円／公式LINE早割 3,000円／Ayurveda Star Members Clubメンバー無料

公式LINE：https://lin.ee/rq