夏季睡眠環境實態調查：即使採取措施也無法解決的「冷氣睡眠困境」揭秘

旨在實現健康社會的調理品牌「TENTIAL」，針對日本全國 400 名 20 至 60 歲男女，進行了「夏季睡眠環境實態調查」。

調查結果揭示了所謂的「冷氣睡眠困境」：儘管以「調整冷氣溫度」作為室溫對策已相當普遍，但採取此類對策的人中，仍有超過 6 成表示感到「睡眠品質下降」或「早晨起床時身體疲憊」。此外，超過 7 成的受訪者對於能與冷氣搭配使用的「自動溫濕度調節寢具」寄予厚望，顯示出用戶的切實需求。

這背後的盲點在於人們對於「被窩內環境」的認知不足。影響睡眠品質的關鍵不僅是室溫，還包括維持被窩內 33℃ 的溫度與 50% 的濕度。然而，有 70% 的人不知道此事實，超過 8 成的人未對被窩濕度採取任何對策。調查指出，即便開了冷氣，仍有超過 5 成民眾表示會因「悶熱感」而醒來，顯示單靠室溫管理無法解決「濕氣聚積」這一妨礙熟睡的主因。

在頻繁出現破紀錄高溫的「冷氣時代」，夏季睡眠對策不僅需要「降低室溫」，更重要的是「調整被窩內的環境（濕度）」。TENTIAL 建議，2026 年夏季可採取「混合睡眠對策」，即利用冷氣調節室外空氣，並透過高功能寢具管理被窩內部環境，以最大程度提升隔日的表現。

調查結果要點： - 夏季被認為是睡眠困擾最多的季節（68.7% 感到不滿）。 - 採取對策的民眾中，61.2% 表示「起床時感到疲憊」。 - 使用冷氣的用戶中，53.7% 表示會因「悶熱」而醒來。 - 70.0% 的人不知道被窩內濕度管理的重要性。 - 70.3% 的人對自動溫濕度調節寢具感興趣。