【正念】伸展＆冥想課程開辦中｜調整梅雨季動搖的身心 表參道個人訓練健身房808TOKYO

位於表參道、以夏威夷為意象的減肥專門個人訓練健身房「808TOKYO」，距離明治神宮前站（7號出口）步行1分鐘（原宿站步行7分鐘），開設了伸展與冥想課程【～ 調整身心的 Me Time ～】。6月份的預約已經開始。

進入梅雨季節，不少人會感到「身體沉重」、「提不起勁」、「容易水腫」等不適。這些梅雨季的不適雖然不容易被認為是生病，但很多情況下，是由於梅雨季不穩定的氣壓、濕度和日照不足，對「自律神經」造成重大影響而出現的症狀。

808TOKYO的伸展與冥想課程～調整身心的 Me Time～ 以「解放累積的身心疲勞，成為舒適的『自己』的獎勵時光」為概念，透過伸展身體每個部位的動作和營造平靜心靈的呼吸冥想，針對梅雨季特有的氣候所擾亂的自律神經進行調理，釋放身心壓力。

◇◆ 伸展與冥想的效果 ◆◇ ● 重置壓力與疲勞 ● 提升睡眠品質，醒來更舒適 ● 調整姿勢，體態更美麗 ● 心情變得更積極，心靈更有餘裕 ● 提高專注力，工作效率提升 ● 食慾穩定，減肥效果顯著

（ ※效果因人而異。)

調整身心的 Me Time 採小班制，內容適合初學者，因此身體僵硬或初次接觸冥想的人也能安心參加。

養成愛護自己的保健習慣，找回無論何時都能舒適、平穩度日的「自己」。目前正在接受6月份的預約。我們期待您的預約與蒞臨。

Me Time 預約表單

【 伸展與冥想課程 ～調整身心的 Me Time～ 詳細資訊 】 ◆ 內容：伸展、冥想 ◆ 對象：18歲以上 ◆ 人數：每班 5 名（預約採先到先得制） ◆ 時間：每班 50 分鐘 ◆ 費用：1,500日圓（含稅）※無需入會費 ◆ 付款方式：當天現金支付 ◆ 預約方式：請透過 Me Time 預約表單預約。（可預約多日。） ※ 預約、取消請於前一天 14:00 前辦理。 ◆ 攜帶物品：可活動的服裝、水（需要者） ※ 因只有一間更衣室，可能會根據預約情況指定您的更衣時間。 ※ 無法使用淋浴間。 ※ 不提供更換衣物、毛巾租借、水、蛋白飲品等。 ◆ 地點：減肥專門個人訓練健身房 808TOKYO （ 〒150-0001 東京都澀谷區神宮前6-28-5 宮崎大樓 B-205 ）

◆ 舉辦日程 【 2026年6月 】 ● 5日（五）… ①7:00～7:50、②8:15～9:05 ● 9日（二）… ①7:00～7:50、②8:15～9:05 ● 11日（四）… ①7:00～7:50、②8:15～9:05 ● 16日（二）… ①7:00～7:50、②8:15～9:05、③9:30～10:20 ● 20日（六）… ①7:00～7:50、②8:15～9:05 ● 25日（四）… ①7:00～7:50、②8:15～9:05 ● 28日（日）… ④19:30～20:20 ● 30日（三）… ①7:00～7:50、②8:15～9:05、③9:30～10:20

Me Time 預約表單

【 講師：稻田 亞矢子 】

◆ 資格 NESTA・JOPH 肥胖預防健康管理士 JOPH 減肥顧問

◆ 經歷 ★ 韻律體操 1999年世界韻律體操錦標賽團體總和第四名 2000年雪梨奧運韻律體操團體總和第五名 ★ 舞台 2006年～2011年 出演 Muscle Musical ※ 東京、拉斯維加斯公演

★ 電視、媒體刊登 TBS：SASUKE、KUNOICHI 朝日電視台：關八的分配∞ 柔軟女王No.1決定戰 BIRKENSTOCK 官網 Lifestyle BS朝日：Athlete Infinity 其他眾多演出

＜ 給客戶的訊息 ＞ 我與冥想結緣是在16歲作為韻律體操選手活躍的時候。當時指導日本代表隊的心理教練教導了我，我記得一開始不明白自己在做什麼、為了什麼而做，感到困惑。但是，隨著每天持續進行，我感覺到因學業和練習而疲憊的身心逐漸放鬆，湧現出「好！今天也要加油！」的積極心情。此外，思緒變得清晰，能夠不受情緒影響，專注於「現在應該做的事」。因此，當時的我自認為是一個失誤極少的選手，學業也取得了令人滿意的成績。體驗到體育界所說的「zone」狀態也是在這個時期。 退役後我也斷斷續續地持續冥想，但沒有當時那麼熱衷，現在回想起來，越是感到身心不適的時候，我越疏於冥想和伸展（運動）。睡眠品質差導致暴飲暴食，體型和心理狀態崩潰，再透過冥想和運動重建，我不斷重複這樣的循環。 進入40多歲，當我回顧人生時，想起了自己喜歡16歲到18歲時的心理狀態。我想回到那個時候…帶著這樣的心情，我從禪宗教義、正念、瑜伽等各種角度學習，並養成習慣去體驗，過程中感受到身心變得輕盈，生活比以前輕鬆多了。最重要的是，我非常喜歡冥想時那種清晰的時光。 冥想的世界深奧，我自己也還在學習中，但如果能與大家分享如此美好的變化和舒適的時光，我會很高興。請務必將獎勵時光（Me Time）送給每天努力的自己。

Me Time 預約表單

808TOKYO 官網

【店鋪交通資訊】 〒150-0001 東京都澀谷區神宮前6丁目28-5 宮崎大樓B-205

（位於明治路沿線 TEDDY'S BIGGER BURGERS 後方建築物的2樓。） 明治神宮前站：步行1分鐘（7號出口） 原宿站：步行7分鐘 ※附近有許多收費停車場

◆ 本案相關諮詢 負責人：庄子 電話：03-6419-7755 信箱：[email protected]

◆ 公司概要 公司名稱：H1GLOBAL株式會社 創立：2005年4月 代表人：代表取締役 輝咲 翔 總公司：〒106-0047 東京都港區南麻布5丁目1-29-901 電話：03-6419-7755