IDP動力午宴第6期報導：向日本現代五項協會執行理事阪部成美學習女性職涯的轉折點

Identity Partners股份有限公司（總部：東京都澀谷區，代表董事：中野廣介）於2026年6月17日線上舉辦第六屆IDP動力午宴，主題為「向日本現代五項協會執行理事阪部成美學習女性職涯的轉折點」。

「IDP動力午宴」是一場線上學習會，目標是在午休50分鐘內，讓參與者直接聽取頂尖專業人士的真實心聲。

本次嘉賓為2012年倫敦奧運會日本現代五項代表隊成員，現任公益財團法人日本現代五項協會執行理事兼國家教練的阪部（黑須）成美女士。

以「女性職涯的轉折點」為主題，她分享了自己作為運動員、企業職員以及協會領導者，如何開創人生道路的思維方式。

本報導將50分鐘對談中對商務人士的啟發濃縮整理，提供讀者參考。

以民間身分首度挑戰奧運

阪部女士從小學六年級開始接觸現代五項運動。現代五項包含游泳、擊劍、馬術（※）、射擊與跑步五個項目，堪稱極致的全能型競技。在日本，能同時掌握全部五項的選手不到一百人，屬於小眾競技。 （※ 馬術項目預計從2028年洛杉磯奧運起改為障礙賽）

「在日本，現代五項選手過去幾乎都來自自衛隊或警視廳。我想，如果由我這樣的一般民間人士參與，應該會很有趣。因此我立下目標，要成為首位以民間身分出賽奧運的選手，並持續投入競技。」

這個目標的契機，來自一次逆境。奧運資格賽前兩個月，東日本大地震導致茨城的訓練場地倒塌。面對此狀況，阪部女士選擇的不是「猶豫」，而是「行動」。

「韓國隊是當時世界最強的隊伍，我便下定決心前往當地進行修行式訓練。」

正因為她長期以來都習慣逆推目標、設定里程碑，才能在突發狀況發生時毫不猶豫地行動。這正是她職涯背後的核心思維。

里程碑：一種思維整理術

對談中反覆出現的關鍵詞便是「里程碑」。

「我一定會設定里程碑。從小學開始，我就會先確立自己的目標，再逆推設定階段性節點，一直沿用這種方式。」

不過，她也坦言這並非一開始就成熟的方法。

「我屬於容易想太多的類型，腦中經常雜亂無章。如果不先整理清楚，就無法付諸行動。因此我用設定里程碑的方式來整理思緒。」

先設定目標，再逆推行動步驟。這種「思維整理術」不僅適用於運動，對工作與人生同樣有效。

判斷的最終基準：「我是否能信任自己？」

對談中令人印象深刻的是，阪部女士長期秉持的一個提問。

「我認為，自己能在多大程度上信任自己，是非常重要的。」

所謂信任自己，究竟是什麼意思？她解釋：「有時需要質疑自己，但有時也要堅信自己的想法絕對正確，並堅持到底、毫不妥協。」

這不是盲目的自我肯定，也不是過度自信，而是經過檢視後，仍能相信自己想法的「基準值」。唯有具備這樣的基準，才能真正敞開心胸，接納教練或他人的建議。

這一點同樣可應用於商業領域。無論是在績效面談，或專案陷入危機時，擁有自己的觀點，才能成為善用他人意見的基礎。

跨越障礙後，視野將更開闊

對談主持人海野（Identity Partners董事）向商務人士提出疑問：

「當職涯遇到瓶頸時，有些人選擇跳槽或改變環境。但我認為，若內心沒有改變，環境再變也無濟於事。直面問題至關重要，您怎麼看？」

阪部女士強烈認同此觀點。

「我認為，至少要先努力嘗試解決問題。當你成功克服障礙後，會發現眼前的世界截然不同，自己的視野也變得更寬廣了。 正因為經歷過自己低潮與巔峰的狀態，當類似情況再次出現時，就能更快找到解決方法。因此我也希望每個人至少能先跨越一次眼前的障礙。」

與其改變環境，不如改變自己。跨越障礙的經驗，將成為下一次突破的指南地圖。阪部女士以試錯方式走過競技生涯，其言語充滿說服力。

如何善用面談進行人才培育

觀眾提問中最熱烈的議題，是關於選手培育的方法。

「我制定培育計畫時，通常會以四年或八年為單位設定團隊整體目標，同時為每位選手制定個別策略計畫。我會特別留意選手的個人特質，在擬定計畫後，與所有選手進行面談。我非常重視在面談中共同打造計畫的過程。」

她特別重視的是「先提出自己的意見」。

「我會先說：『我希望加強這方面的訓練與強化，你覺得如何？實際上可行還是不可行？』先聽取對方想法，再一起填補空缺，就是這樣的方式。」

這種對話態度，不僅適用於選手培育，也能應用於組織管理。

掌握接任的時機

阪部女士成為日本現代五項協會首位女性執行理事。但事實上，從最初被提議到正式接任，她曾多次婉拒。

「當時我對自己是否有能力站在那個位置上全面看待事務缺乏信心，因此多次拒絕了邀請。」

在婉拒的期間，她經歷了懷孕與生產，並將這段時間轉化為充實的學習期。

「婉拒的背景中，也有女性特有的懷孕與生產因素。為了讓人生更豐富，我選擇暫時拒絕。我意識到，這段休息期間必須好好學習與吸收知識。 在充分累積輸入後，我逐漸萌生了『未來幾年想改變協會』的願景，因此最終接下了執行理事一職。」

唯有當她認為自己具備輸出能力時，才真正接受職務。作為女性、母親與職場人士，她經歷了多重轉折點，才成就今日的自己。阪部女士的職涯正說明了這一點。

結語

從阪部成美女士的話語中，始終傳達出「獨立思考、信任自己、付諸行動」的重要性。

設定目標並逆推執行。遇到障礙時，先正面面對。同時保有自己的判斷軸，並接納他人的意見。或許正是這些累積，才能拓展自身可能性，開創通往下一階段的道路。