【もう、ひとりで反省会をしなくて大丈夫。】不安な夜を乗り越える“心のアゲ方”を綴ったカリスマギャルの『フォトエッセイ』が2026年7月17日(金)に発売！

ギャル雑誌『egg』のモデルとしてデビュー後、「当時の若者で彼女を知らないギャルはいない」と言わしめるほどのカリスマとして一世を風靡した”ルミリンゴ”ことRumiさんのフォトエッセイが2026年7月17日(金)に発売決定！あわせて表紙画像とタイトルをいち早く公開！

本書は「明日が来るのが怖い……」と落ち込んでいる心をスッと軽くし、再び前を向くキッカケをくれる一冊です。

考えすぎ注意報～自分で自分をアゲる大作戦～ もう、ひとりで反省会をしなくて大丈夫。

考えすぎて不安になってしまう人は、誰よりも気配り上手で責任感が強い証拠。 でも、「こうなったらどうしよう」「ああなったらどうしよう」と、考えれば考えるほど不安はどんどん膨れ上がっていく。 そのままでは心に＂考えすぎ注意報＂が出てしまいます。 ネガティブな妄想が止まらなくなり、「明日が来るのが怖い」と前を向く気力すら奪われてしまう……、そんな寝付けないほど気分が落ちている夜は、どうかこの本に頼ってください。

ここには、「マジ終わった…」という絶望を、考えすぎずに乗り越えられる「心のアゲ方」が詰まっています。 いじめ、詐欺被害、自律神経失調症、離婚、仕事ゼロ、残高ゼロ——。 平成ギャルブームのど真ん中を生き抜いた伝説のギャル・ルミリンゴは、どんな絶望的な逆境でも「しゃあない！」「なんとかなるっしょ！」「とりま、やってみよ！」……と、自分で自分の心をアゲて、すべてを＂いい経験＂へと塗り替えてきました。

「不安や悩みも、自分の大切な一部だけど、完ペキじゃなくてイイじゃん」——。 この一冊には、悩んだときこそ思い出してほしい＂自分で自分を最高にアゲる＂ヒントが満載。 「考えすぎなくていいかも」と思える言葉に、たくさん出会えるはずです。

▼誌面内容 ※一部変更の可能性があります 第1章：金なし！でも不安なし！平成ギャルの最強＆無敵な考え方 1-①1日の食費は250円。お金がなくてもマジ幸だったあの頃。 ──「（風呂入らずに）何日目？」が挨拶。元祖「風呂キャン」って多分ウチら 1-②ノープラン上等。“場面でよくね？”で生きたサバイバル論。 ──ノーストレスに“今”を楽しむ秘訣は「計画しない」こと⁉︎ 1-③「てめぇ、土下座しろ！」。修羅場を切り抜けたギャル流・責任の取り方。 ──ヤンキーにバットで殴られても、自分のケツは自分で拭く“自責思考”

第2章：考えすぎ注意報、発令。自殺に追い込まれた幼少期 2-①破天荒キッズ、小3で厚底デビュー。 ──カリスマ平成ギャルの原点 2-②無敵マインドから一転、“ハブられぼっち”に転落。 ──小3。初めての孤独で学んだ、友達との向き合い方 2-③「来るな」「うざい」「○ね」……。それでも毎日登校した理由。 ──もう終わりにしたい────。理不尽ないじめで味方ナシの中1 2-④無理に群れなくてよくね？ 自分を曲げずにラクになるコツ。 ──いじめられてわかった、自分に嘘をつかない生き方 2-⑤真っ暗な地獄で私を支えた、2つの存在。 ──絶望から抜け出すために必要だったのは“熱中”だった 2-⑥「転んでも厚底履いて立ち上がる」。俄然強めのギャル時代へ。 ──中3。いじめを耐えた先に待っていた、生涯の“居場所”

第3章：警報解除！ ルミリンゴ爆誕。モチベアゲなカリスマ・ギャル時代 3-①泥酔で撮影。“気合”で乗り切るモデル仕事のありえない裏側。 ──雑誌『egg』でモデルデビュー！「朝5時集合？ なら、4時まで飲めんじゃん!!」 3-②ギャルでいるために頭を下げた夜。やりたいコトの貫き方。 ──高校中退。冷え切った親子関係と、ギャルに100％を懸ける覚悟 3-③300万円損失。超BADなコトも「しゃあない」で切り替える。 ──人に裏切られた衝撃と病みすぎない秘訣 3-④18歳で3000人規模のビッグイベントを回した話。 ─「私しかいないっしょ！」。ガチ体育会系ギャルサーのトップへ！ 3-⑤会社でも役立つ、ギャル流リーダー論。 ──ギャルサーで覚えた、同じ目線に立って愛を伝える大切さ 3-⑥ギャルって礼儀正しい‼︎ 母のおにぎりと感謝の連鎖。 ──朝ドラ『おむすび』にも採用された、偏見を溶かすオール練 3-⑦想定外のパニックには「なんとかなるっしょ」が効く！ ──寝坊、忘れ物……ピンチに使える魔法の言葉 3-⑧顔面うんちでも爆笑できるメンタル術。 ──結婚・出産・子育て。「いけんじゃね？」産後2ヶ月で仕事復帰！

第4章：考えすぎ注意報、再び。自分らしさを失った、地獄のひとり大反省会 4-①ギャル＝バカ？ 新しいステージに待っていた落とし穴。 ──アメブロのアン