關於壓力緩解方法的調查結果（1000人問卷）

什麼是壓力？ 壓力是指受到「外部刺激」時所產生的緊張狀態。這包括天氣、噪音、疾病、睡眠不足、焦慮、人際關係或繁重的工作。甚至像結婚或生育等喜事也可能成為壓力源。

調查概述 Navit 透過網路對全國1000名註冊會員進行了關於壓力緩解方法的調查。

調查結果 1. 日常壓力：約73.9%的受訪者表示感受到壓力。 2. 壓力症狀：易怒（573人）、動力下降（395人）、睡眠不足（335人）是主要的症狀。 3. 是否有緩解方法：約72.0%的受訪者回答「有」。 4. 具體緩解方式：「睡眠與休息」（439人）、「進食」（383人）、「飲酒」（277人）。

植物的放鬆效果 研究顯示，觀賞鮮花可以抑制25%的交感神經活動，並將副交感神經活動提升29%。

應避免的壓力緩解方式 應注意避免過度飲酒、過量攝取咖啡因、暴飲暴食以及衝動消費。這些行為可能導致睡眠與腸胃問題。以健康且可持續的方式緩解壓力至關重要。