從「腸道」改善春季不適！人氣網紅 Hiyon 親授腸道健康法

經營線上購物平台「Qoo10」的 eBay Japan，專訪了網紅 Hiyon，針對備受關注的「腸道健康」主題，從基礎知識到最新趨勢，以及日常生活中應培養的習慣進行了解說，並介紹了可在 Qoo10 上購買的健康推薦商品。

關於腸道健康：

什麼是腸道健康？ 春季是因新生活或環境變化容易打亂生活節奏、導致體力變差的季節。腸道健康是指照顧好對人類健康至關重要的腸道，改善腸道環境，不僅有助於身體管理，還能調節精神狀態，從而維持全身健康。

注意事項： 不應依賴單一的方法。比起只靠特定食材或補充品，均衡攝取更為重要。腸道健康與飲食、運動、睡眠、自律神經等整體生活息息相關，綜合調整才是關鍵。在適度利用補充品作為輔助的同時，首重修正日常飲食習慣。

腸道健康趨勢： 最近她意識到「直達大腸的飲食」。現代人的飲食習慣中，「Luminacoid」這類能到達大腸的營養素容易不足，因此她致力於在日常飲食中進行補充，並隨時更新腸道健康相關知識。

日常生活習慣：

飲食： 早餐會考慮作為腸道細菌的食物，積極選擇富含腸道細菌喜愛的營養素「Luminacoid」的食品。此外，她意識到一整天應攝取多樣化食材而非侷限於特定種類。推薦組合：燕麥、青香蕉、綠奇異果，加上富含 Luminacoid 的粉末「Lulumilk」。

運動： 適度運動可促進血液循環並提高代謝。比起過度運動，她更注重可持續的日常步行的ストレッチ（伸展）。

睡眠： 認為整體平衡很重要，因此相當重視睡眠。雖然所需時間因人而異，但她確保每天約 7 小時的睡眠。

人物介紹： Hiyon（網紅） 日籍韓國人。口號是「無論 3 歲或 85 歲都想變可愛！」。致力於介紹結合腸道健康的減肥方法、彩妝、時尚與生活方式。

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