湿疹の再発は海鮮だけが原因じゃない！中医師が明かす「２つの食事地雷」とは？誤った食事で赤みや滲出液が悪化する可能性

湿疹は、アトピー性皮膚炎、汗疱、接触性皮膚炎、脂漏性皮膚炎など、皮膚に炎症、赤み、脱屑、組織液の滲出を引き起こすさまざまな皮膚疾患の総称です。発作の原因は内外両面にあり、特に激しいかゆみを伴うことが特徴です。

外的な誘因としては、海鮮、卵、辛い食べ物、牛乳、花粉、動物の毛、ダニ、衣類の摩擦などが知られています。内的な要因としては、不安やストレスも湿疹の再発を促す要因となります。

中医の見地では、湿疹や乾癬などの皮膚病は主に「風、湿、熱、燥」という四つの証候に分けられ、それぞれ「祛風、除湿、清熱、潤燥」の治療法が用いられます。

湿熱型の皮膚病では、皮膚が赤く腫れ、滲出液が出て、ただれた状態になります。このようなタイプには、薏仁、赤豆、冬瓜、白扁豆、緑豆、苦瓜、キュウリなどの除湿作用のある食材が有効です。また、清熱作用のある食材としては、緑豆、蓮子、苦瓜、キュウリ、タケノコ、セロリ、レンコンなどが挙げられます。

皮膚に赤み、滲出、ただれ、湿った黄水が出る患者は、揚げ物、甘いもの、乳製品、生冷の食べ物を避けるべきです。

一方、風燥型の皮膚病では、皮膚が乾燥し、鱗屑が剥がれ、ひび割れ、かゆみが強いが滲出液がない状態が見られます。このタイプには、黒ごま、クルミ、キノコ、銀耳、百合、ゴマ油などの潤燥作用のある食材が適しています。

乾燥・脱屑のある患者は、エビ、カニ、ピーナッツ、唐辛子、アルコールなどの刺激物も避けるべきです。

【セルフツボマッサージ】 - 風湿型湿疹：豊隆穴（すねの外側、膝下約８本指の位置） - 風熱型湿疹：曲池穴（肘の横じわの外側のくぼみ） - 湿熱型湿疹：足三里（膝の外側下約４本指、すねの前縁から横に１本指のくぼみ） - 風燥型湿疹：三陰交（内くるぶしからすねを上に４本指の幅）

【日常生活のケアポイント】 1. 清潔を保つ ・入浴剤：中性・弱酸性・マイルドなボディソープを選ぶ。アルカリ性石鹸の過剰使用は避ける。 ・入浴頻度：通常の頻度で十分。頻繁に浴びすぎない。 ・入浴後：皮膚が湿っているうちにすぐ拭き、すぐに保湿剤を塗って水分を閉じ込める。

2. 保湿は必須 ・保湿剤の塗布：無香料・シンプル成分のものを1日2回以上。乾燥時には追加。 ・角質ケアの禁止：角質層はバリア機能。無理な角質除去は乾燥や不快感を悪化させる。 ・冷罨法：湿疹発作時は、冷水で濡らしたタオルやガーゼで患部を冷やし、赤みや熱感を和らげる。 ・掻かない：掻くと症状が悪化。冷罨法、適切な薬の塗布、就寝時に手袋の着用で防止。

3. 通気性の良い服装 ・素材：吸湿・通気性の良い綿素材を。ウールやナイロンなど刺激になりやすい素材は避ける。 ・汗対策：汗をかいたらすぐにハンカチやタオルで拭き取る。汗が皮膚に残らないようにする。

4. 飲食に注意 ・アレルゲンの回避：過去に反応した食物は避ける。 ・刺激物の摂取減：高脂肪、揚げ物、辛いもの、糖分飲料、人工色素、保存料は控える。 ・和食中心の食事：抗炎症作用のある緑葉野菜、果物、豆類、魚などを適度に摂取。

5. 環境の清潔さ ・掃除：定期的に掃除し、ほこりの蓄積を防ぐ。 ・アレルゲンの除去：毛布のおもちゃ、カーペットなどダニが住み着きやすいものを撤去。 ・刺激物の回避：香水、芳香スプレー、線香、副流煙は避ける。 ・新製品に注意：特定部位に湿疹が出たら、新しく使った化粧品、スキンケア、洗剤が原因かも。

※画像：馬光中医提供 ※元記事タイトル：皮膚の赤色警報！中医が難治性の乾癬とアトピー性皮膚炎をどうケアするか ※責任編集：魏甫丞