運動部發錢最高能換1106元！「揮汗有禮」每周登記方法曝光，7-11、全家、萊爾富加碼一次看

「揮汗有禮 全民動起來」是運動部推出的運動獎勵方案，鎖定年滿16歲的國人，只要在115年9月1日至11月30日活動期間完成指定運動任務並上傳紀錄，經審核通過即可取得加碼券，前往全台逾1萬5千家合作門市兌換健康好禮。這次活動預定發放200萬份加碼券，怎麼參加、任務門檻怎麼算、能換到哪些商品，一次看懂。 2026運動部揮汗有禮任務怎麼做？三種運動門檻擇一達標即可 揮汗有禮的運動任務分成三種類型，參加者只要在活動期間內達成其中一項即可，不限運動時間及地點： 時間型：單次運動達30分鐘以上。 步數型：單日累積8000步以上。 距離型：健走或跑步達5公里以上，或自行車騎乘達15公里以上。 揮汗有禮的運動項目並不限於健走、跑步及自行車，如果採計時間型任務，只要運動紀錄APP能清楚辨識運動時間的項目都能列入計算，等於多數民眾平常從事的運動幾乎都能符合資格。 揮汗有禮活動9月1日至11月30日登場，年滿16歲以上民眾完成指定運動任務即可參加。（圖／運動部提供） 2026運動部揮汗有禮怎麼申請？上傳紀錄到領取加碼券四步驟 完成運動任務後，參加者依下列步驟即可取得加碼券並完成兌換： 上傳任務紀錄：至活動網站500.gov.tw/registrant/註冊登入後，於當週期限內上傳運動紀錄佐證資料。 審核比對：運動部確認資料可清楚辨識運動日期及數據，審核原則於5個工作日內完成。 領取加碼券：審核通過後即可於活動網站取得加碼券50元。 兌換好禮：至合作店家出示加碼券條碼完成兌換。 活動時間：活動共有14周。每個人最多能申請14次，最高能領700元 可接受的佐證方式包括運動紀錄APP畫面截圖，或載有運動日期及相關數據的完賽證明。上傳資料須能清楚辨識運動日期，並符合所申請任務的數據項目，例如運動時間、步數或距離，如果畫面模糊、資訊不完整或無法辨識日期及數據，這筆申請將無法通過審核。 每人每週限取得1次加碼券，計算區間為週一0時至週日24時，活動首週自9月1日上午10時起算，最後一週則計算至11月30日24時止。 揮汗有禮活動參與流程分為完成運動任務、上傳紀錄、審核通過、兌換好禮4步驟。（圖／運動部提供） 2026運動部揮汗有禮合作店家有哪些？加碼券兌換規定一次看 根據運動部公布的活動資料，揮汗有禮合作店家橫跨便利商店與超市量販通路，全台共約1萬5186家門市參與，其中7-ELEVEN超過7350家、全家便利商店超過4500家、萊爾富超過1800家。 超市及量販店則有全聯福利中心約1260家、樂家康約214家、萬家福約62家，可兌換的商品以運動及健康相關產品為主，涵蓋乳品及穀物飲、現煮無糖茶飲與咖啡、運動機能飲品、礦泉水氣泡水、蛋白質食品、蔬果類、健康餐食、堅果營養補充品及麵食運動用品等。 這次加碼券預定發放總計200萬份，額滿時系統將停止受理。每張加碼券限使用1次，完成抵用後即失效，每筆消費也只能使用1張，不得重複使用。 兌換時須開啟本人帳號的有效加碼券頁面，依合作店家現場流程完成抵用，不得以紙本列印、手機截圖或翻拍等非活動網站即時畫面方式抵用。加碼券使用期限至115年12月31日24時止，逾期視同放棄，不予補發、展延或折換現金。 揮汗有禮活動串聯全家、7-11等6大連鎖通路，全台合作門市共1萬5186家，可兌換運動健康相關商品。（圖／運動部提供） 揮汗有禮店家加碼多優惠！超商兩大方案一次看 7-ELEVEN加碼10%購物金 7-ELEVEN推出加碼10%購物金優惠，2026年9月1日至12月31日期間，民眾持50元運動幣加碼券購買指定商品，可再獲得10%購物金，等於加碼5元，50元加碼券與5元購物金須於同一筆交易一次使用完畢。若領滿14次都在7-11消費，等於能買770元的商品。 適用商品涵蓋冷藏熟食蛋、雞胸肉、蔬食、沙拉、輕食便當、切片水果、香蕉等生鮮輕食，以及鮮乳、優酪乳、發酵乳、豆米漿、果菜汁、無糖茶、礦泉水、氣泡水、運動飲料等飲品，地瓜、馬鈴薯、茶葉蛋、玉米等熟食，還有CITY CAFE、現萃茶等指定品項。 全家加碼6%！折抵券升級53元 全家便利商店則將50元健康好禮折抵券加碼6%，升級為53元折價券，民眾取得兌換資格後，可至運動部活動網頁兌換QR Code，再到全台超過4500家全家門市出示折價券，折抵指定健康商品。 適用商品涵蓋全家自有健康食飲品牌「健康志向」、「植覺生活」，以及FamiCollection、超纖日記系列，還有鮮乳、豆漿、水果、地瓜、茶葉蛋、無糖茶飲、運動飲料、礦泉水及現煮咖啡等品項，折價券兌換期限同樣至12月31日止。 全家便利商店表示，超商是民眾日常生活中最貼近的通路，希望藉由綿密的店鋪網絡與24小時服務，串聯運動與健康飲食兩大生活場景，讓民眾從「願意開始動」進一步走向「持續動」。實際適用商品及使用方式仍依活動辦法與各門市公告為準。 萊爾富出大招！商品最高能換到1106元 ​萊爾富這次響應「運動幣」，除了提供50元折抵金，​萊爾富也特別加碼，讓大家以50元優惠價換購「果C果昔」79元​指定口味：綠の拿鐵、莓完莓了、蘋果藍莓，以及卜蜂、大成雞胸肉​，讓運動後的營養補給更便利，也讓健康選擇更簡單。​萊爾富希望透過這次活動，讓「多運動、吃得健康」不只是口號，​而是每個人都能輕鬆做到的日常。​ 2026運動部揮汗有禮注意事項有哪些？審核不過原因與違規後果 運動部提醒，每筆運動紀錄僅限申請1次，不同參加者也不得使用相同的運動紀錄畫面或完賽證明重複申請。各週的運動紀錄須於當週上傳，逾期不得補傳前一週的資料，也無法補領前一週的加碼券。 參加者送出資料前應利用系統預覽功能確認內容正確，一經送出原則不得修改、更換或自行補件。上傳資料如遭竄改、偽造、拼貼、變造或以AI工具生成，將無法通過審核。 若經查證有冒用他人身分、帳號或運動紀錄等違規情形，將取消活動資格及已取得的抵用權益，且會一併取消116年運動幣的參加資格。活動相關疑義可撥打客服專線(02) 7752-3658，服務時間為週一至週日9時至18時，中午12時至13時暫停服務。