台灣人超愛穿！「1國民神鞋」看似透氣其實超悶，藥師示警：香港腳恐反覆發作

台灣夏季高溫潮濕，加上午後雷陣雨頻繁，不少人會選擇輕便、好清洗的洞洞鞋外出，認為鞋面布滿孔洞較不容易悶熱，也能降低腳部異味。不過，藥師提醒，洞洞鞋並不等於真正透氣，若穿著方式不當，反而可能讓鞋內長時間處於潮濕環境，增加黴菌滋生機會，甚至讓香港腳反覆發作。

洞洞鞋不等於透氣，赤腳久穿恐增加香港腳風險

藥師雅婷近日在臉書粉絲專頁「婷婷藥師奇遇記」發文表示，許多人誤以為洞洞鞋面有洞就代表散熱效果佳，但市面上的洞洞鞋大多採塑膠材質製作，真正與腳掌接觸的鞋底並不具吸汗或透氣功能。她指出，若直接赤腳穿洞洞鞋，腳底排出的汗水無法被鞋體吸收，只會殘留在鞋底表面，使鞋內形成悶熱又潮濕的環境，正是黴菌最容易繁殖的條件。此外，遇到下雨或踩到積水時，水分容易從鞋面孔洞進入，若沒有及時將腳部擦乾，腳趾縫長時間處於濕潤狀態，也會提高香港腳及其他足部感染的風險。

藥師提醒，洞洞鞋雖然方便又好清洗，但若忽略足部清潔與乾燥，仍可能增加香港腳及其他黴菌感染風險。特別是本身容易流腳汗、曾有香港腳病史，或夏季長時間穿鞋的族群，更應養成良好的穿鞋與清潔習慣，才能兼顧舒適與足部健康。

如果平時仍習慣穿洞洞鞋，藥師建議透過日常保養降低感染機率，包含以下4個重點：

1、穿襪子再穿鞋

盡量避免赤腳直接接觸塑膠鞋底，建議搭配純棉或吸濕排汗材質的襪子，有助於吸收汗水、保持腳部乾爽。

2、不要每天穿同一雙

同一雙鞋最好不要連續穿好幾天，建議每次穿完後放置於通風環境24至48小時，讓鞋內充分乾燥，減少濕氣殘留。

3、定期清潔鞋子

僅靠日曬並不足以完全去除黴菌，應定期以稀釋漂白水或鞋類專用清潔劑刷洗鞋內，再放到通風處或陽光下晾乾，利用紫外線輔助抑菌。

4、保持雙腳乾燥

洗澡、游泳或淋雨後，應立即用毛巾擦乾雙腳，尤其腳趾縫更要仔細擦拭，必要時可利用吹風機冷風吹乾，避免殘留濕氣，降低黴菌滋生機會。

資料來源：《婷婷藥師奇遇記》 責任編輯／魏甫丞