睡不著、睡醒仍疲憊的原因在於「呼吸品質」——睡眠中體內環境可視化第二階段報告

睡不著、睡醒後仍感疲憊、早晨持續不適——這些「睡眠品質的煩惱」與睡眠中呼吸品質對體內環境的影響有著深刻的關聯，這一點已逐漸明朗。

Toratani株式會社（石川縣河北市）為多角度驗證睡眠中呼吸品質，於2026年6月開始招募一般體驗者。此次招募是基於先前初步驗證所獲得的見解，作為一個旨在全面可視化睡眠中呼吸的「深度」、「速度」、「呼氣時間」和「胸廓運動」的專案的「第二階段」。

本新聞稿將公開第二階段所獲取的初步數據和部分可視化圖像，並報告呼吸品質對體內環境（如氧氣、自主神經系統、微循環等）的影響。

呼吸品質，特別是延長呼氣時間，能刺激橫膈膜和副交感神經（迷走神經），有助於改善體內環境。

呼吸品質是「健康的源頭」

人的一生有「3-3-3法則」。人即使不吃東西也能存活約3週，不喝水也能存活約3天，但若呼吸停止，3分鐘內生命即面臨危機。

儘管呼吸如此重要，但現代人大多只關注「飲食」，卻不知道「呼吸品質」對身體有多大的影響。

呼吸品質是指深淺、穩定性等綜合功能。

呼吸品質的改變，首先會改變「體內環境」。

體內環境是指如自主神經、氧氣、免疫、荷爾蒙等，驅動器官運作的「軟體」般的功能。

這個體內環境的變化，直接關聯到「健康」。

這雖然是生理學上已確立的事實，但在一般醫療現場卻很少有充分說明的機會，因此認知度不高。

透過呼吸，體內環境具有「自動調節機制」

人體備有在日常生活中，自行調節體內環境的機制。這是生理學、睡眠科學、呼吸科學等多個領域所揭示的基本生命調節機制。

這個機制與呼吸、姿勢、睡眠等「日常行為」密切相關。

● 氧氣

細胞製造能量（ATP）時需要氧氣。呼吸深沉而穩定，有助於氧氣進入體內，為細胞運作提供良好環境。

● 自主神經

緩慢的呼吸和穩定的睡眠姿勢，已知有助於副交感神經的運作。這有助於平衡免疫系統，並使身體更容易進入休息模式。

● 微循環

維持毛細血管的血流，對於氧氣和營養輸送到細胞至關重要。呼吸和姿勢的變化據說會影響微循環。

● 粒線體

在氧氣充足的環境下，粒線體製造能量的功能會更順暢。

以上這些，都是關於人體本來就擁有的「自主調節功能」的生理學知識。它們表明，日常行為有可能影響體內環境，這與醫學治療是不同的領域。

一氧化氮（NO）與血管功能

血管內皮分泌的一氧化氮（NO），已知是透過鼻呼吸而非口呼吸產生，這顯示了睡眠中呼吸品質的重要性。它也被認為是與血管彈性和血流相關的重要物質。

深呼吸和鼻呼吸被認為是促進NO分泌、支持血管功能的要素之一。

在睡眠姿勢下，由於重力改變90度，每個人下顎都會下垂，嘴巴張開，氣道變窄，容易變成口呼吸。

神經與毛細血管的關係

周邊神經沿著毛細血管分佈，而血流是支持神經功能的重要因素，這一點眾所周知。

由於呼吸和姿勢的變化會影響血流，因此其與神經功能的關聯性研究也在持續進行中。

總結

呼吸、姿勢、睡眠等日常行為，可能對體內環境（氧氣、自主神經、微循環等）產生影響。

本公司透過持續測量睡眠中的呼吸，旨在更深入地理解這些體內環境的變化，並持續發布有助於人們理解自身健康的資訊。

人類擁有醫學無法觸及的「生命力再生系統」。

結語

我們認為，正確理解醫學的極限，並最大化人類本來就擁有的「生命力」，才是國民應該了解的健康核心。

而這生命力的核心，就是以呼吸為中心的體內環境優化。

生命力的根本在於呼吸的品質，本公司透過持續測量睡眠中的呼吸來掌握其真實狀態。

【調查概要】 ・調查期間：2024年4月～2026年5月 ・調查機構（調查主體）：Toratani株式會社 ・調查對象：成人男女（20～65歲） ・有效樣本數：11名 ・調查方法： 使用ResMo遙測式生理訊號測量裝置及aams呼吸分析系統，測量呼吸數、呼吸深度、胸廓活動度、IE比、呼吸波形，並比較一般寢具與本公司寢具的條件。

最後

呼吸的決定因素不在於「量」而在於「質」。而呼吸的品質，是調節身體內部環境的「入口」。

當內部環境得到調節，血管、血壓、腸胃、睡眠、精神——所有器官的功能都會自然提升。

本公司今後也將持續致力於可視化呼吸品質，加深人們對健康的理解。

【結尾】

醫學擅長治療「損壞之後」，但調節「損壞之前的體內環境」則需要我們自己。

本公司發現了一種機制，即「身體僅承受微小的物理負荷，呼吸就會自然加深」。

當呼吸得到調節，氧氣、血流、微循環得以暢通，睡眠、代謝、免疫等生命基礎便會悄然穩固。

今後我們將持續發布關於氣道結構、睡姿與呼吸之間關係的資訊。

【公司資訊】

Toratani株式會社

代表：虎谷 生央

所在地：石川縣河北市

事業內容：・內褲（服飾）的企劃、製造、銷售 ・關於睡眠中呼吸、氧氣環境、身體結構的研究 ・寢具及相關技術的開發

特點：應用內褲開發中積累的立體結構技術，擁有數項關於維持頭部、頸部、胸廓連動性的周邊技術專利。

官方網站：https://www.toratani.jp 關鍵字: